تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول است که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمیکند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت شدیدی که انجام میدهید یا هر وزنهی سنگینی که بلند میکنید، اتفاق میافتد.
امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 3639
وب سایت تناسب اندام: تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول است که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمیکند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت شدیدی که انجام میدهید یا هر وزنهی سنگینی که بلند میکنید، اتفاق میافتد. شما با سر و صدا نفس میکشید، نفس نفس می زنید و تقلا میکنید و برای فرو بردن اکسیژن مغذی، به سختی تنفس میکنید. بعد از مدتی هنگامیکه اعصابتان آرام شد، تنفستان به حالت عادی باز میگردد. این چیزی است که تقریبا همهی ما در زندگی روزمرهمان تجربه میکنیم و برای چنین تنگی نفس موقتی، مطلقا نیازی به نگرانی نیست. با اینحال اگر متوجه شدید که گاهی اوقات مجبورید برای فرآیند ساده نفس کشیدن، به سختی تلاش کنید، شاید علتی برای نگرانی وجود داشته باشد. آیا بعد از صحبت کردن یا در حین آن احساس خفگی میکنید؟ آیا هنگامیکه از چند پله بالا میروید تا به منزلتان در طبقه اول برسید، احساس میکنید که در یک ماراتن دویدهاید؟ اگر اینطور است پس به احتمال قوی شما از تنگی نفس رنج میبرید و هرچه زودتر به دنبال کمک پزشکی بروید، برایتان بهتر است به این خاطر که تنگس نفس به تنهایی مشکل مهمی نیست اما معمولا نشان دهندهی یک مشکل سلامتی زمینهای است.
شما باید بدانید مشکلات سلامتی متعددی وجود دارند که متداولترین علائم آنها با تنگی نفس آغاز میشود. این را به عنوان یک علامت هشدار در نظر بگیرید و برای تشخیص علت اصلی تنگی نفستان فورا به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید. همانطور که این ضرب المثل میگوید: "یک بخیه به موقع از نه بخیه دیگر جلوگیری میکند”. بنابراین بعدها برای اینکه به دنبال کمک پزشکی رفتید، خدا را شکر خواهید کرد. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد تنگی نفس، ادامهی مطلب را بخوانید: علل تنگی نفس - اگر یک فرد مستعد ابتلا به آلرژیهای خاص باشد، این احتمال وجود دارد که از تنگی نفس رنج ببرد. - اختلالات تنفسی مانند آسم، یک علت بسیار شایع تنگی نفس هستند. - پرخوری نیزمیتواند منجر به تنگی نفس شود. دلیلش این است هنگامیکه شما پرخوری میکنید، معده باد کرده به دیافراگم فشار وارد میکند و باعث تنگی نفس میشود. - اگر کسی از برونشیت رنج میبرد، آنگاه ممکن است به علت التهاب لولههای نایژهای دچار تنگی نفس شود. - اختلالات اضطرابی شدید درحال پیشرفت نیز میتوانند باعث تنگی نفس شوند زیرا اضطراب میتواند منجر به سفتی قفسه سینه شود. - افرادی که از اختلالات مختلف قلبی رنج میبرند، ممکن است تنگی نفس را تجربه کنند. در این مورد تنگی نفس میتواند نشانهی یک حمله قلبی قریب الوقوع باشد. - بیماریهای ریه میتوانند باعث زخم بافت ریه شوند. این امر منجر به تنگی نفس میشود. - عدم تحرک و سایر فعالیتهای بدنی میتواند باعث تنگی نفس در هنگام انجام فعالیتهای عادی شود. - افراد چاق به علت وزن بالایی که دارند، به احتمال بیشتری دچار تنگی نفس میشوند. علائم تنگی نفس - اشکال در تنفس - تنفس بسیار سریع - اشکال در صحبت کردن - از عضلات گردن و قفسه سینه برای تنفس استفاده میشود.
درمان تنگی نفس - تمرینات تنفسی انجام دهید. نفس عمیق بکشید. هوا را به آرامی به داخل فرو ببرید، قفسه سینهتان را منبسط کنید و نفستان را نگه دارید. سپس هوا را بیرون دهید. برای افزایش ظرفیت ریه، این پروسه را چندین بار تکرار کنید. - با پیاده روی سریع روزانه، به استقامت و پایداریتان بیفزایید. این کار، تنگی نفس را کاهش میدهد. در هنگام پیاده روی، از طریق بینی نفس بکشید، دهان را بسته نگه دارید، در حالیکه در هنگام دم، عضلات شکمتان را به سمت داخل میکشید و در هنگام بازدم، آنها را به بیرون فشار میدهید. - اول دو فنجان چای درست کنید سپس نصف قاشق سوپخوری فلفل سیاه اضافه کنید. آن را صاف کرده و حداقل ۳ تا ۵ بار در روز بنوشید. این چای لولههای نایژهای را باز خواهد کرد. - در یک لیوان آب لیمو، به مقدار مساوی زنجبیل، عسل و سیر اضافه کنید. این نوشیدنی را برای خلاص شدن از شر احتقان بنوشید. با این کار، تنفستان ساده و راحتتر میشود.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، یکشنبه چهارم مهر ۱۳۹۵ ،
گالری عکس
آخرین اخبار وب
تبلیغات
بیوگرافی
زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک : آرامشی به وسعت آسمان، نوری به عمق دل ، جایی که نور مقصد است .... دوستان عزیز ، همشهریان گرامی با سلام و عرض ادب این وبلاگ ┅═☫ گروه رسانه ای زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک ☫═┅ جهت بیشتر شدن سطح علمی و آگاهی , اطلاع از اخبار و وقایع دیارمان مروارید کویر شهر تاریخی انارک ،مادر معادن ایران زمین و شهرهای همجوار ، اخبار زیارتگاه ، گزارش از فعالیت های روابط عمومی و کانون فرهنگی زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک وشناسایی و معرفی افتخار آفرینان در همه زمینه ها و معرفی به هموطنان گرانقدر برای شما عزیزان و بزرگواران طراحی و به نمایش در آمده است . امیداست بتوانیم در این راستا کمکی هر چند ناچیز کرده باشیم و اخبار و وقایع را به صورت دقیق خدمت شما بزرگواران انعکاس دهیم پیشاپیش از حسن عنایت شما سپاسگذاریم با تجدید احترام ┄┅═☫ گروه رسانه ای زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک ☫═┅┄ ********************************** اعضا ء هیات امنای زیارتگاه شاه چراغ (( سید احمد بن اسحاق بن موسی بن جعفر ( علیه السلام ) )) و مسجد فاطمه الزهراءشهر انارک علی علیزاده انارکی براتعلی خدایی غلامرضا جلیلی انارکی دکتر جلال علیزاده انارکی امید اعتمادی Jalal.alizadeha@gmail.com ****************************************** *═☫ گروه رسانه ای زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک ☫═* امور فرهنگی زیارتگاه شهر انارک غلامرضا نوری انارکی (( استاد کیهان ژولیده انارکی )) محمد رضا فاضلی (( استاد فاضل )) شیخ هادی هژیر وبیاد حضرت استاد مرحوم محمد رجایی انارکی ( استاد رجا ) ********************************** مسئولان روابط عمومی زیارتگاه آقای حسن کافی انارکی آقای مهران مطلبی نیا انارکی آقای دکتر جلال علیزاده انارکی ┄┅═☫ گروه رسانه ای زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک ☫═┅┄
