معمولاً انسان ها باورهایی دارند که به سختی آن ها را تغییر خواهند داد. اغلب این باورها از دوران کودکی در ما نهادینه شده و بدون تفکر یا حتی کوچکترین شکی به آن ها باور کامل داریم.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ معمولاً انسان ها باورهایی دارند که به سختی آن ها را تغییر خواهند داد. اغلب این باورها از دوران کودکی در ما نهادینه شده و بدون تفکر یا حتی کوچکترین شکی به آن ها باور کامل داریم. این مسایل بیشتر از هر چیز دیگری به بحث های سنتی و دینی جامعه مربوط می شود. اما گاهی چیزهایی در مورد بدنمان به ما گفته شده که امروزه علم آن ها را رد می کند. برای مثال از دوران کودکی به ما گفته شده که تماشا کردن تلویزیون برای چشم هایمان مضر خواهد بود و یا این که هیچ گاه نباید در اتاقی که نورپردازی آن ضعیف است مطالعه کنیم. تا چه حد باور دارید که این گفته ها حقیقت دارد؟
در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با افسانه هایی بی اساس در مورد بدن انسان آشنا کنیم که علی رغم باور همگانی واقعیت ندارند و دانستن آن ها سهم زیادی در کمک به شما برای شناخت بیشتر بدن و سالم ماندن خواهد نمود.
فقر کلسیم درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره خواهد کرد و این یک نکته ثابت شده است.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت.
یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی شده اند:
ارده: ۲ قاشق غذاخوری از ارده معادل ۱۶۰ کالری و ۱۱۲ میلی گرم کلسیم دارد که ۱۲ درصد نیاز به کلسیم را برطرف می کند.
پنیر خامه ای: ۳ گرم از پنیر خامه ای بدون چربی معادل ۲۹ کالری دارد. این میزان ۹۸ میلی گرم کلسیم دارد و ۱۰ درصد نیاز به کلسیم را در روز برطرف می کند.
عسل را به عنوان یک منبع عالی مواد مغذی میشناسند که خواص زیادی برای سلامتی دارد. با این حال بسیاری از مردم نمیدانند که عسل وقتی در ترکیب با آب مصرف شود، خواص درمانی فوق العاده ای دارد.
در 4 مورد از هر 5 مورد ابتلا به مسمومیت غذایی، علت اصلی و دقیق این مشکل هرگز روشن نمی شود. این مسئله جای نگرانی ندارد چون مشکل در بیشتر موارد به خودی خود از بین می رود.
امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 26611
هفته نامه سلامت - ترجمه از ندا احمدلو: در 4 مورد از هر 5 مورد ابتلا به مسمومیت غذایی، علت اصلی و دقیق این مشکل هرگز روشن نمی شود. این مسئله جای نگرانی ندارد چون مشکل در بیشتر موارد به خودی خود از بین می رود. با این حال، در مواردی که عامل ابتلا شناسایی شده است، معمولا یکی از این عوامل در بروز مسمومیت غذایی دخیل بوده است.
1. نوروویروس معمولا با اصطلاح آنفلوانزای معده شناخته می شود. عامل بروز بیش از نیمی از موارد ابتلا به مسمومیت غذایی است. این عامل میکروبی می تواند هم از راه خوردن مواد غذایی آلوده و هم از راه لمس کردن دستگیره ها یا انواع سطوحی که با فرد آلوده تماس داشته اند، افراد را به بیماری مبتلا کند. اگر یکی از اعضای خانواده به این میکروب آلوده است، باید آشپزخانه را کاملا ضد عفونی کنید. معمولا 12 تا 48 ساعت طول می کشد تا فرد آلوده به آن احساس بیماری کند. علائم ابتلا هم بین 1 تا 3 روز ادامه پیدا می کنند.
در یک نقد و بررسی، محققان 12 تحقیق مربوط به استفاده از نخ دندان را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که کسانی که به طور منظم دندان های خود را مسواک می زنند و از نخ دندان استفاده می کنند کمتر دچار خونریزی لثه می شوند.
امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 26124
ماهنامه مطب - ترجمه و گردآوری از مصطفی صداقت رستمی: احتمالا دندانپزشک تان به شما گفته است که از نخ دندان استفاده کنید. اگر فردی هستید که در مقابل این توصیه دندانپزشک ها مقاومت می کنید این را باید گفت که شما تنها فردی نیستید که این توصیه را نادیده می گیرد. به همین دلیل است که بسیاری افراد از شنیدن خبرهایی مبنی بر ضروری نبودن استفاده از نخ دندان خوشحال می شوند. البته در این خصوص نظریات ضد و نقیض زیادی وجود دارد و حتی برخی کارشناسان لزومی بر استفاده آن نمی دانند. پس با این تفاسیر آیا باید نخ دندان خود را دور بیندازید و دیگر وقت خود را صرف آن نکنید؟
محافظ لثه
توصیه می شود که برای این کار عجله نکنید، زیرا تعداد زیادی از دندان پزشک ها با عدم ضروری بودن نخ دندان ها مخالف هستند. دکتر لنا پالومو، دانشیار پریودنتولوژی (لثه شناسی) در دانشگاه Case Western Reserve کلیولند ایالت اوهایو می گوید: «اگرچه تحقیقات انجام گرفته در مورد ارتباط میان استفاده از نخ دندان و سوراخ شدن دندان ها مبهم و نامشخص هستند، اما تحقیقات انجام گرفته در زمینه نقش نخ دندان در جلوگیری از بیماری لثه مشخص تر و واضح تر است. و به همین دلیل است که دندان پزشک ها، متخصصین بهداشت و متخصصین لثه همچنان استفاده از نخ دندان را توصیه می کنند.»
چای سبز نوشیدنی معروفی است که در سراسر جهان طرفدار دارد. در سالهای اخیر، چای سبز به عنوان یک نوشیدنی سالم و مفید به شهرت فراوانی رسیده است.
امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 29184
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: چای سبز نوشیدنی معروفی است که در سراسر جهان طرفدار دارد. در سالهای اخیر، چای سبز به عنوان یک نوشیدنی سالم و مفید به شهرت فراوانی رسیده است. چای سبز از برگهای گیاه کاملیا سینسیس تهیه شده و انواع گوناگونی دارد. چای سبز را میتوانید به صورت گرم، سرد و یا حتی پودری شکل مصرف کنید. دلیل اصلی شهرت چای سبز، محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن است.
اما چقدر باید چای سبز بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید؟ آیا ممکن است زیاد نوشیدن چای سبز، خطرناک باشد؟
در این مطلب به پژوهشها و مطالعاتی میپردازیم که در این مورد انجام شدهاند.
خواص چای سبز
چای سبز سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است که میتوانند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشند. آنتی اکسیدانهای بالقوهی چای سبز، کاتچینها هستند که میتوانند دفاعی در برابر سرطان باشند. مطالعات متعددی نشان داده آنهایی که چای سبز مینوشند، به میزان قابل توجهی، کمتر در معرض ابتلا به انواع سرطان هستند. سرطانهایی که چای سبز میتوانند از شما در برابر آنها محافظت کند شامل سرطان پروستات و سرطان سینه میشود که دو نوع از نسبتا رایجترین سرطانها در زنان و مردان هستند. ضمنا، مطالعات دیگری هم نشان داده که چای سبز میتواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. نوشیدن چای سبز حتی میتواند به کاهش وزنتان هم کمک کند. کافئین و کاتچین موجود در چای سبز، متابلویسم را افزایش داده و چربی سوزی را بالا میبرد.
اغلب بیماری های چشمی در کودکان علائم شایعی دارند و والدین هم با دیدن آنها کودک را به پزشک ارجاع می دهند، ولی بیماری های چشمی دیگری هم وجود دارند که بدون علامت هستند و اگر تشخیص داده نشوند، زمان طلائی درمان از دست خواهد رفت.
امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 19394
هفته نامه سلامت - دکتر شهرام افضلی*: اغلب بیماری های چشمی در کودکان علائم شایعی دارند و والدین هم با دیدن آنها کودک را به پزشک ارجاع می دهند، ولی بیماری های چشمی دیگری هم وجود دارند که بدون علامت هستند و اگر تشخیص داده نشوند، زمان طلائی درمان از دست خواهدرفت. در این مطلب به 3 بیماری مهم چشم در کودکان اشاره می کنیم.
تنبلی چشم
شیوع «آمبلیوپی» یا «تنبلی چشم»، 4-3 درصد است. علت تنبلی چشم کودکان، اختلال در سیر تکاملی مغز است. در این اختلال ساختمان چشم کودک سالم، ولی دید او کم است.
سیر تکاملی چشم کودک تا 9 سالگی است. اگر تا قبل از 9 سالگی کودک، به هر دلیلی تصویر شفافی از اطراف نداشته باشد، سیر تکاملی چشم دچار مشکل شده و اصلاح آن غیرممکن می شود. هرچه کودک سن کمتری داشته با شد، احتمال تنبلی چشم بیشتر و درمان آن آسان تر و سریع تر است.
تنبلی چشم ممکن است ارثی باشد. کودکانی که والدین آنها دچار تنبلی چشم اند، 6-4 برابر بیشتر دچار تنبلی چشم می شوند.
تنبلی چشم کودکان 3 علت عمده دارد: استرابیسم، مانع بر سر راه دیدن مثل افتادگی پلک، عیوب انکساری چشم (نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم) تصویر تار باعث می شود راه های بینایی مسیر تکاملی خود را پیدا نکنند. کودکان از همان بدو تولد ممکن است در اثر ابتلا به آب مروارید یا افتادگی پلک مادرزادی چار تنبلی چشم شوند. ضربه به پلک که منجر به افتادگی پلک می شود هم می تواند تنبلی چشم ایجاد کند.
زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین: اگر دیدن عددی کوچکتر روی ترازو، بزرگترین آرزوی شماست، از تغذیهتان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرمهای اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع میشوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرمهای اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد.
کارشناسان سلامت توصیه میکنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایدهآل است. هر چند پیچیدگیهای کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.
با ترکیب برخی از این استراتژیها شما خواهید توانست هر روز به راحتی ۵۰۰ کالری کمتر دریافت کنید.
تب، واکنش طبیعی بدن در برابر میکروب هاست؛ اما وقتی درجه تب بالا باشد، نگران کننده می شود، به خصوص در کودکان که تب بالا خیلی خطرناک است.در زیر به چند روش طبیعی کاهش تب اشاره میکنیم که می توانند مفید واقع شوند.
استفاده از دوش آب ولرم: دوش آب گرم یا ولرم بگیرید. اگر کسی تب دارد، او را به حمام برده و با آب گرم یا ولرم حمامش دهید. حین دوش، آرام آرام آب را سردتر کنید. در نتیجه، رفته رفته دمای بدن پایین می آید. اگر دیدید درجه تب ثابت باقی مانده است، کمی آب را سردتر کنید.
تاثیر بی نظیر نوشیدن آب در کاهش درجه تب:
آب زیاد بنوشید. تب، واکنش طبیعی بدن در برابر میکروب هاست، اما وقتی درجه تب بالا باشد؛ یعنی اینکه میزان آب بدن کم است. پس آب فراوان بنوشید، به خصوص اگر اسهال یا استفراغ دارید، یا آب میوه خنک بنوشید یا سوپ سرد میل کنید.
اگر تب دارید، زیاد غذا نخورید؛ بیشتر مایعات مصرف کنید:
میکروب های بیماریزای موجود در بدن برای اینکه زنده بمانند، از روی و آهن بدن استفاده می کنند. به همین دلیل مصرف غذاهایی که حاوی این عناصر هستند، باعث زنده ماندن میکروبها و در نتیجه تداوم تب می شود.
چای مریم گلی و فواید فوق العاده آن:
چای مریم گلی و بادرنجبویه بنوشید. این چای باعث میشود بدن عرق کند و تب را پایین بیاورد. چند عدد برگ مریم گلی داخل لیوان انداخته و رویش آب جوش بریزید. روی لیوان، بشقاب گذاشته و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد.مقداری عسل یا شیرین کننده و یک قاشق غذاخوری بادرنجبویه بریزید. هم زده و بنوشید.
چای کاهو و نقش آن در تب:
چای کاهو بنوشید. کاهو، سرشار از پتاسیم است و مقدار کمی کلسیم، فسفر، سدیم و منیزیم دارد. از همه مهمتر اینکه مقدار روی و آهن آن بسیار پایین است. مقداری آب بجوشانیدکاهوها راداخل قابلمه ریخته وبگذارید15دقیقه بجوشدسپس دم کنیدواگرخواستیدبا مقداری عسل میل کنید.
بستنی یخی بخورید:
این روش، موردعلاقه بچههاست! واقعیت این است که اگر چه مایعات خوب است، اما قند بهترین است. اگر تب دارید، میتوانید بستنی یخی بخورید. بستنی یخی درجه تب را پایین می آورد، به آب بدن اضافه می کند و انرژی بدن را تامین می کند.
خیار:
نوشیدن آب خیار اکثر تب های شدید را ازبین می برد.حتی اگردرکناربسترطفلی که مبتلا به تب است، چندعددخیارتازه بگذارید،تب را ازبین میبرد.
جوشانده سیب ،تب را تسکین میدهد:
به این طریق که یک کیلوسیب راتکه تکه کرده باپوست ودریک لیترآب بجوشانیدسپس با فشارازپارچه نازکی عبورداده وبا حدود ده حبه قند،دوباره بجوشانیدتا قوام بیاید و روزی دوالی سه فنجان میل کنید.
لینک مرتبط:
منبع سلامت نیوز
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، یکشنبه بیست و ششم دی ۱۳۹۵ ،
تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول است که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمیکند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت شدیدی که انجام میدهید یا هر وزنهی سنگینی که بلند میکنید، اتفاق میافتد.
امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 3639
وب سایت تناسب اندام: تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول است که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمیکند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت شدیدی که انجام میدهید یا هر وزنهی سنگینی که بلند میکنید، اتفاق میافتد. شما با سر و صدا نفس میکشید، نفس نفس می زنید و تقلا میکنید و برای فرو بردن اکسیژن مغذی، به سختی تنفس میکنید. بعد از مدتی هنگامیکه اعصابتان آرام شد، تنفستان به حالت عادی باز میگردد. این چیزی است که تقریبا همهی ما در زندگی روزمرهمان تجربه میکنیم و برای چنین تنگی نفس موقتی، مطلقا نیازی به نگرانی نیست. با اینحال اگر متوجه شدید که گاهی اوقات مجبورید برای فرآیند ساده نفس کشیدن، به سختی تلاش کنید، شاید علتی برای نگرانی وجود داشته باشد. آیا بعد از صحبت کردن یا در حین آن احساس خفگی میکنید؟ آیا هنگامیکه از چند پله بالا میروید تا به منزلتان در طبقه اول برسید، احساس میکنید که در یک ماراتن دویدهاید؟ اگر اینطور است پس به احتمال قوی شما از تنگی نفس رنج میبرید و هرچه زودتر به دنبال کمک پزشکی بروید، برایتان بهتر است به این خاطر که تنگس نفس به تنهایی مشکل مهمی نیست اما معمولا نشان دهندهی یک مشکل سلامتی زمینهای است.
شما باید بدانید مشکلات سلامتی متعددی وجود دارند که متداولترین علائم آنها با تنگی نفس آغاز میشود. این را به عنوان یک علامت هشدار در نظر بگیرید و برای تشخیص علت اصلی تنگی نفستان فورا به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید. همانطور که این ضرب المثل میگوید: "یک بخیه به موقع از نه بخیه دیگر جلوگیری میکند”. بنابراین بعدها برای اینکه به دنبال کمک پزشکی رفتید، خدا را شکر خواهید کرد. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد تنگی نفس، ادامهی مطلب را بخوانید:
در درمان ریزش مو، هنگامی که ویتامین های B با روی جفت می شوند نتایج چشمگیری به همراه دارند. روی و ویتامین های B می توانند تولید دی هیدرو تستوتسترون (DHT) را مهار کنند.
کد خبر: ۳۰۱۱۶۴
تاریخ انتشار: ۰۳ مهر ۱۳۹۵ - ۲۰:۲۷ 03 July 1395
در درمان ریزش مو، هنگامی که ویتامین های B با روی جفت می شوند نتایج چشمگیری به همراه دارند. روی و ویتامین های B می توانند تولید دی هیدرو تستوتسترون (DHT) را مهار کنند.
ویتامین B یک ترکیب محلول در آب است که شامل انواع مختلفی می شود و در مواد غذایی سرشار از پروتئین یافت می شود. ویتامین B در مواد غذایی مانند سویا، هویج، تخم مرغ، و گوشت قرمز وجود دارد. از این رو، مردم به راحتی می توانند به این ویتامین دسترسی داشته باشند زیرا در مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی عادی و منظم یافت می شود.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پروگرسیو هلث"، از آنجایی که ویتامین های B محلول در آب هستند میزان اضافی آن به راحتی می تواند از بدن انسان دفع شود. یکی از فواید خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین Bکاهش ریزش مو و افزایش رشد آن است.
ویتامین های B
ویتامین B به گروهی از هشت ویتامین ارجاع داده می شود که اگرچه با یکدیگر ارتباط دارند، اما متفاوت از هم هستند. هشت عضو خانواده ویتامین B شامل ویتامین B1 یا تیامین، ویتامین B2 یا ریبوفلاوین، ویتامین B3 یا نیاسین، ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک، ویتامین B6 یا پیریدوکسین، ویتامین B7 یا بیوتین، ویتامین B9 یا اسید فولیک، و ویتامین B12 یا کوبالامین می شوند.
این ویتامین ها همگی محلول در آب هستند و از این رو به طور گسترده در بدن توزیع شده و به راحتی از طریق ادرار دفع می شوند. به دلیل دوم، بیشتر ویتامین های B حتی در دوزهای زیاد نیز بی خطر هستند. با این وجود، موارد سمیت برای ویتامین B6 و ویتامین B3 گزارش شده اند.
ویتامین های B برای بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن انسان از جمله تنظیم هورمون ها، مواد معدنی و سوخت و ساز کلی ضروری هستند. این ویتامین ها برای سیستم عصبی و بهبود شرایط سیستم ایمنی مهم هستند. ویتامین های B به حفظ عضلات، پوست، ناخن ها و موی سالم کمک می کنند. وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند.
امکان کمبود هر یک از ویتامین های B در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در رژیم غذایی یا ایجاد مانع و اختلال در جذب آنها رخ می دهد. کمبود ویتامین B1 به بیماری بری بری منجر می شود؛ کمبود ویتامین B2 با نشانه های مختلفی از جمله پوست خشک، التهاب غشای مخاطی و درماتیت (التهاب پوست) همراه است؛ کمبود ویتامین B3 نیز می تواند با بیماری پلاگر، درماتیت و آشفتگی ذهنی نمایان شود.
کمبود ویتامین B5 نادر است اما زمانی که رخ می دهد به بروز آکنه ، خارش، احساس سوزن سوزن شدن پوست، و از دست دادن حس در انگشتان دست و پا منجر می شود؛ کمبود ویتامین B6 به کم خونی، فشار خون بالا و درماتیت منجر می شود، کمبود ویتامین B7 به ندرت در بزرگسالان دیده می شود اما در کودکان می تواند به ایجاد اختلال در رشد و آسیب عصبی منجر شود.
کمبود ویتامین های B9 و B12 به کم خونی و سطوح بالای هموسیستئین منجر می شود. همچنین، ممکن است این شرایط با آسیب های عصبی همراه باشد.
منابع غذایی برای ویتامین های B شامل گیاهان و حیوانات می شوند. تنها استثنا ویتامین B12 است که تنها در محصولات حیوانی موجود است. گوشت از جمله ماهی، فرآورده های گوشتی و جگر حیوانات منابع خوبی برای ویتامین های B هستند. همچنین، آنها در مقادیر زیاد در شیره قند، مخمر، لوبیاها، غلات سبوس دار، فلفل چیلی، موز و سیب زمینی یافت می شوند.
مصرف مکمل های ویتامین B برای افراد مسن و آنهایی که فعالیت های استرس زا انجام می دهند، توصیه شده است. مصرف ویتامین B9 برای بانوان باردار توصیه می شود زیرا کمبود این ویتامین به ویژه در مراحل اولیه رشد جنین می تواند به ایجاد نقص های هنگام تولد منجر شود.
مصرف مکمل های ویتامین B در درمان ریزش مو به ویژه ریزش موی ناشی از کمبود ویتامین باید مد نظر قرار بگیرد. سیگار کشیدن و نوشیدن قابل توجه الکل می تواند به کمبود ویتامین های B و ریزش مو منجر شود. افرادی که نازک شدن موی خود را تجربه می کنند درباره احتمال کمبود ویتامین های Bباید با پزشک مشورت کنند.
با در نظر گرفتن تعداد فرآیندهای بیوشیمیایی وابسته به ویتامین های B روشن است که مکمل های ویتامین B می توانند رشد مو را تقویت کرده و ریزش آن را متوقف کنند. آنها به طور ویژه فولیکول های مو را تغذیه می کنند. از جمله ویتامین های B که به معکوس ساختن ریزش مو کمک می کنند می توان به B3، B5، B6، و B12 اشاره کرد. کمبود در ویتامین های B1، B2، B3، و B5نیز می تواند به ریزش مو منجر شود که با مصرف مکمل کافی می توان آن را متوقف کرد.
در درمان ریزش مو، هنگامی که ویتامین های B با روی جفت می شوند نتایج چشمگیری به همراه دارند. روی و ویتامین های B می توانند تولید دی هیدرو تستوتسترون (DHT) را مهار کنند. دی هیدرو تستوتسترون از تستوترون سنتز می شود و به عنوان علت اصلی ریزش مو وابسته به آندروژن در نظر گرفته می شود. دی هیدرو تستوتسترون کاهش سریع سلول های فولیکول مو هم از نظر تعداد و هم فعالیت را موجب می شود. از این رو، مکمل فوری ویتامین های B برای معکوس کردن روند ریزش مو ناشی از آن نیاز است.
عوارض ناشی از کمبود ویتامین های B
ویتامین B1 یا تیامین - بیماری بری بری، سندرم کورساکف، ریزش مو
ویتامین B6 یا پیریدوکسین - کم خونی، فشار خون بالا، ورم، درماتیت
ویتامین B7 یا بیوتین - اختلال در رشد و آسیب عصبی
ویتامین B9 یا اسید فولیک - کم خونی، نقص های هنگام تولد
ویتامینB12 یا کوبالامین - کم خونی، از دست دادن حافظه، از دست دادن عملکرد شناختی
ویتامین B و موی انسان
یک رژیم غذایی سالم به سلامت کلی و شرایط بهتر چشمان، پوست، ناخن ها و مو منتج خواهد شد. برخی موضوعات ریزش مو در نتیجه مسائلی فراتر از رژیم غذایی شکل می گیرند، اما دریافت ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند به کاهش میزان ریزش مو و افزایش ظاهر کلی آن کمک کند. در همین راستا برخی نکات درباره ویتامین B و ریزش مو را باید مد نظر قرار دهید.
- کمبود ویتامین B12در بانوانی که از ریزش مو رنج می برند نسبتا شایع است. حفظ سطوح مناسب از ویتامین B12 در بدن و حصول اطمینان از توازن خوب در مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و گوشت می تواند به دریافت میزان کافی از این ویتامین بدون استفاده از مکمل ها کمک کند.
- افزایش سطوح ویتامین B12 روش خوبی برای کند کردن روند ریزش مو و تحریک رشد مو است.
- ویتامین های Bبرای رشد مجدد مو حیاتی هستند و مصرف این ویتامین ها بیشتر اوقات در درمان های ریزش مو تجویز می شود. محصولات مبارزه با ریزش مو که حاوی ماینوکسیدیل هستند یا محصولات دیگر مانند پروپشیا اغلب با ویتامین های B جفت می شوند تا توانایی و شانس رشد مجدد مو افزایش یابد.
حقایقی دیگر درباره ویتامین های B و ریزش مو
ویتامین B عامل مهمی در زمینه پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد آن محسوب می شود. از دیگر نکاتی که باید به آنها توجه داشته باشید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- جدا از روش های خوراکی دریافت ویتامین B برای ریزش مو، محصولاتی مانند شامپوها و نرم کننده ها نیز در دسترس هستند که این ویتامین یکی از مواد تشکیل دهنده آنها است.
- ویتامین Bدر کنار اسید فولیک به بازتولید سلول های رشد مو کمک می کند.
- افزون بر رشد مو، ویتامین B به بهبود سلامت و قدرت فولیکول ها برای جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.
- در شرایطی که ویتامین B می تواند برای درمان ریزش مو تجویز شود، این ویتامین به دیگر درمان های طبیعی نیز کمک می کند. بیوتین به یکی از مکمل های پر استفاده برای درمان ریزش مو مبدل شده است که از ویتامین B در ترکیب با ویتامین H شکل گرفته است. نقش این مکمل در کمک به جلوگیری از ریزش مو ثابت شده است.
- ویتامین B3به جریان هر چه بهتر خون حتی به ریشه مو کمک می کند.
- باور بر این است که ویتامین B5 به تحریک رشد مو برای جایگزیی موهای از دست رفته کمک می کند. کمبود این ویتامین می تواند تداوم رشد مجدد مو را با چالش مواجه سازد.
- ویتامین B3 که به نام نیاسین نیز شناخته می شود به گردش بهتر خون به سمت ریشه های مو کمک می کند./م
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، یکشنبه چهارم مهر ۱۳۹۵ ،
هیچ کدام از ما دوست نداریم موهایمان نازک باشد؛ حتی اگر این نازک شدن در قسمتی از سر باشد که دیده نمیشود. این موضوع خصوصا زمانی اهمیت پیدا میکند که موهایتان کمپشت هم باشد زیرا در این صورت کمپشتتر هم بهنظر خواهد رسید.مجله سیب سبز: هیچ کدام از ما دوست نداریم موهایمان نازک باشد؛ حتی اگر این نازک شدن در قسمتی از سر باشد که دیده نمیشود. این موضوع خصوصا زمانی اهمیت پیدا میکند که موهایتان کمپشت هم باشد زیرا در این صورت کمپشتتر هم بهنظر خواهد رسید. اگر بیش از حد معمول ریزش مو دارید، هنوز دیر نیست؛ شما میتوانید تار موهایتان را حفظ کنید؛ به علاوه میتوانید نازک شدن موهایتان را از بین ببرید. بسیاری از جنبههای زندگی ما، از آنچه میخوریم گرفته تا نحوه آرایش موها، بر استحکام تارهای مو اثر میگذارند. از طرفی مانند عضلات و استخوانها، موها هم با بالا رفتن سن شکنندهتر و پراکندهتر میشوند که به معنی نیاز آن به مراقبت هدفمند خواهد بود. در ادامه به مواردی اشاره میکنیم که شاید ندانید نقش بسزایی در نازک شدن و ریزش موهایتان دارند. اگر نگران موهایتان هستید بهتر است نگاهی به این مطلب بیندازید تا شما هم جزو افرادی نباشید که این اشتباهات را انجام میدهند. حمام سرد یا ولرم؟ آب داغ باعث از بین رفتن رطوبت تارهای مو میشود و خشکی و شکنندگی آنها را بهدنبال خواهد داشت. مطمئنا شما هم مثل همه افراد دیگر دوست دارید که چربی طبیعی سر از موهایتان محافظت کند تا آسیب بیشتری به موهایتان وارد نشود، بنابراین بهتر است از حمام بخار خودداری کنید. دردسرهای اتوی مو درجه حرارت بالا به پروتئین موها و کوتیکولهای محافظ آنها آسیب میزند. وقتی کوتیکول آسیب میبیند، رطوبت مو از بین رفته و موهای شما مستعد شکنندگی میشوند. پس بهتر است در نحوه آرایش کردن موهایتان تجدیدنظر کنید. استفاده دائم و مکرر از اتوی مو، سشوار، فرکننده و... میتواند باعث شکنندگی و نازک شدن موهایتان شود.
سوسیس و کالباس با وجود توصیه پزشکان بهخاطر عطر و طعمی که دارند همچنان به عنوان یکی از وعدههای غذایی در سبد غذایی خانوارها جای دارند، به همین دلیل خیلیها بهراحتی نمیتوانند از این محصول خوشمزه چشمپوشی کنند.
مجله سیب سبز - رزیتا اشتری: سوسیس و کالباس با وجود توصیه پزشکان بهخاطر عطر و طعمی که دارند همچنان به عنوان یکی از وعدههای غذایی در سبد غذایی خانوارها جای دارند، به همین دلیل خیلیها بهراحتی نمیتوانند از این محصول خوشمزه چشمپوشی کنند؛ حتی اگر مدیرکل آزمایشگاههای مرجع کنترل غذا و دارو درباره این محصولات و نمونههای تقلبیاش هشدار داده باشد. دکتر حسین رستگار در یکی از خبرگزاریها اعلام کرد در فرآوردههای نامرغوب از بافتهای غیرمجاز مثل پوست و تاج خروس استفاده شده است. اما از آنجایی که بازار تقلب سودجویان داغ است بهراحتی نمیتوان محصول مرغوب را از غیرمرغوب تشخیص داد، آیا راهی وجود دارد که بتوان از روی ظاهر کالباس و سوسیس بیکیفیت را تشخیص داد؟! برای دانستن این سوال از دکتر محمدحسین عزیزی، متخصص علوم و صنایع غذایی و دکتر رضا اسماعیلزاده کناری، مدیر گروه صنایع غذایی کمک گرفتهایم. همچنین دکتر پیام فرحبخش، متخصص تغذیه در مورد مضراتی که این محصولات بههمراه دارند توصیههای جدی کرده است.
با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر میشود تا آنجا که از هر ۱۰۰زن ۴۰تا ۵۹ساله، ۴نفر دچار کمبود ویتامین B12 هستند و بسیاری هم در آستانه آن قرار دارند.
مجله سیب سبز: با بالا رفتن سن، قابلیت بدن شما برای جذب ویتامین B12 از غذا کند و کندتر میشود تا آنجا که از هر ۱۰۰زن ۴۰تا ۵۹ساله، ۴نفر دچار کمبود ویتامین B12 هستند و بسیاری هم در آستانه آن قرار دارند. عدم مصرف گوشت، مصرف برخی داروهای خاص مانند متفورمین (که اغلب برای افرادی تجویز میشود که دیابت نوع ۲ یا سندرم تخمدان پلیکیستیک دارند) یا بعضی داروهای مخصوص سوزش معده و حتی انجام جراحی برای کاهش وزن، همه و همه میتوانند احتمال بروز این کمبود را افزایش دهند. نتایج ناشی از کمبود این ویتامین میتواند خود را در قالب خستگی مفرط تا ضعیف شدن بینایی نشان دهد. اگر این علائم برایتان آشنا هستند، از پزشکتان بخواهید تا برایتان آزمایش خون بنویسد تا سطح آن را بدانید. اگر سطح آن پایین بود، مصرف یک مکمل یا تزریق آن ظرف چند هفته این کمبود شما را برطرف خواهد کرد.
به سختی میتوانید بیدار بمانید؟ خستگی یکی از نخستین علائم کمبود ویتامین B12 است؛ خستگی به معنای اینکه باوجود خواب کافی یا حتی بیش از حد نیاز، باز هم دوست دارید بخوابید و نمیتوانید بیدار بمانید. علتش آن است که بدن شما برای تولید گلبولهای قرمز متکی به این ویتامین است؛ همانطور که میدانید گلبول قرمز اکسیژن را به اندامهای بدن میرساند و بدون وجود اکسیژن کافی در سلولها احساس خستگی خواهید داشت و مهم نیست که چقدر طول بکشد تا بخوابید. خستگی میتواند نشانه خیلی چیزها باشد، بنابراین اگر تنها نشانهای که در خود میبینید، حس خواب آلودگی است، نمیتوانید چنین بپندارید که دچار کمبود B12 هستید. کسل و ضعیف هستید؟
انجام آزمایش درست در زمان مناسب یکی از مهمترین کارهایی است که یک مرد می تواند برای سلامت خود انجام دهد. انجام آزمایش باعث تشخیص زودهنگام بیماری می شود، قبل از اینکه حتی علائم ظاهر شوند، پس درمان ساده تر می شود.وب سایت دکتر کرمانی: انجام آزمایش درست در زمان مناسب یکی از مهمترین کارهایی است که یک مرد می تواند برای سلامت خود انجام دهد. انجام آزمایش باعث تشخیص زودهنگام بیماری می شود، قبل از اینکه حتی علائم ظاهر شوند، پس درمان ساده تر می شود. با تشخیص زودهنگام، سرطان روده را می توان در نطفه خفه کرد. تشخیص زودهنگام دیابت می تواند ازعوارضی همچون نابینایی و ناتوانی جنسی جلوگیری کند. آزمایش هایی که نیاز دارید بر اساس سن و شاخص های خطر تعیین می شود.
بیش از ١٨ساعت پرهیز از خوردن و آشامیدن آزمون سختی برای روزهداران است.
روزنامه شهروند - امیرحسین خواجوی: بیش از ١٨ساعت پرهیز از خوردن و آشامیدن آزمون سختی برای روزهداران است. در چندسال اخیر تقارن ماه رمضان با ایام گرم سال این امتحان و خودسازی را بیشازپیش برای روزهداران سخت کرده است. گرمای شدید هوا در نیمهخرداد و اوایل تیرماه، تعرق و تشنگی و تحمل گرسنگی ١٨ساعته نیاز به صبر و تحمل بیشتر و البته رعایت اصول تغذیه دارد.
با اینکه روزهداری تاثیرات مثبت روحی، معنوی و جسمی فراوانی دارد، اما بیشک رعایت نکردن اصول تغذیه نهتنها فایدهای برای سلامت بدن ندارد بلکه به شدت میتواند خطرناک باشد. به همین دلیل در چندسال گذشته پزشکان و متخصصان تغذیه به بحث تغذیه ایام ماهرمضان تأکید زیادی دارند. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزهداران با پیروی از اصول علمی و درعینحال ساده تغذیه در ماه رمضان میتوانند به اهداف سلامتی چون افزایش سوختوساز چربیها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماریهای دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامتروان دست یابند.
معاون اداره کل نظارت بر فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو، در واکنش به فروش آدامس «خروس نشان» چینی، توضیحاتی ارائه داد.خبرگزاری مهر: معاون اداره کل نظارت بر فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو، در واکنش به فروش آدامس «خروس نشان» چینی، توضیحاتی ارائه داد.دکتر سهیل اسکندری در خصوص مطالب منتشر شده درباره آدامس خروس نشانی که تحت عنوان تولید کشور چین مطرح شده است، گفت: این نشان تجاری قدیمی آدامس که صحبت آن در فضای مجازی وجود دارد سالهاست که دیگر در کشور تولید نمی شود و احتمال اینکه برخی منفعت جویان با سوءاستفاده از گرایش جامعه به حال و هوای «نوستالژیک» بخواهند این محصول را بدون ضوابط سازمان غذا و دارو، تولید و به فروش برسانند بعید نیست. وی ادامه داد: اما آنچه مسلم است اینکه این آدامس به هیچ وجه به صورت رسمی وارد نشده و در صحت و سلامت بهداشتی آن تشکیک جدی وجود دارد.
اسکندری با بیان اینکه تولید این محصول بدون مجوز از دو حال خارج نیست، افزود: یا این محصول به صورت غیر مجاز و تقلبی ولی با عنوان ساخت چین در کشور تولید شده است و یا اینکه به صورت قاچاق از کشورهای دیگر وارد کشور گردیده است. وی تصریح کرد: با توجه به اینکه بر تمام تولیدات و واردات فرآورده های دارای مجوز کامل نظارت ویژه وجود دارد بجاست که مصرف کنندگان این فرآورده و عموما فرآورده های غذایی، هنگام خرید محصولات مورد نظر خود به شماره پروانه بهداشتی و نشان سازمان غذا و دارو که بر روی بسته بندی ها درج می گردد، توجه نمایند.معاون اداره کل نظارت بر فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو، امکان وجود آدامس های قاچاق در بازار را غیر ممکن ندانست و با تاکید بر اینکه محصولات تایید شده از سوی سازمان غذا و دارو در صورت وجود کوچکترین مشکلی، قابل پیگیری هستند، از عموم مردم خواست در صورت مشاهده محصولاتی مغایر با ضوابط موضوع را به روابط عمومی سازمان غذا و دارو یا معاونت های غذا و داروی سراسر کشور اطلاع دهند.اسکندری در پایان خاطر نشان کرد: برای مقابله با فرآورده های قاچاق نیاز به تعامل دستگاه های انتظامی، بهداشت محیط و سازمان غذا و دارو است. زیرا مرزهای آبی و خاکی ایران بسیار گسترده است و با توجه اختیارات محدود، ارگان ها و سازمان ها به تنهایی نمی تواند از پس این معضل برآیند.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، پنجشنبه بیست و هفتم خرداد ۱۳۹۵ ،
در گذشته های دور، رژیم غذایی انسان ها وابسته به مواد غذایی بود که در هر فصل سال به بازار می آمدند و چه بسا بسیاری از مردم حدود یک سال منتظر می شدند تا میوه خاصی در یک فصل خاص برسد و آنها بتوانند آن را مصرف کنند. اما امروزه با پیشرفت علم کشاورزی و تکنولوژی و حمل ونقل سریع محصولات کشاورزی و غذایی در سطح دنیا، همه مردم می توانند اکثر مواد غذایی بخصوص میوه جات و سبزی های فصول مختلف را به راحتی تهیه و مصرف نمایند. این در حالی است که برخی از متخصصان تغذیه و بخصوص سرآشپزهای حرفه ای معتقدند که مردم باید منطبق با فصول مختلف سال به مصرف بیشتر برخی مواد غذایی که مختص آن فصل سال هستند، بیشتر توجه نمایند. در این راستا و منطبق با فصول مختلف سال، متخصصان سلامت و تغذیه توصیه هایی به شرح زیر دارند: ( دکتر سوشا )
در فصل بهار ، توصیه می شود که تمرکز بر مصرف سبزیجات با برگ سبز و تازه مانند اسفناج، کاهو و کرفس تازه باشد.
در فصل تابستان مصرف میوه جات با رنگ روشن و کلا میوه های تابستانی مانند هلو، سیب، توت فرنگی، شلیل، زردآلو توصیه می شود. به علاوه این که مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی،فلفل و ذرت نیز در این فصل برای تامین مواد مغذی مورد نیاز روزانه توصیه می شود. ( دکتر سوشا )
در فصل پاییز، مصرف مواد غذایی مانند هویج، سیب زمینی، بخصوص سیب زمینی شیرین، پیاز و سیر باید در رژیم غذایی بیشتر باشد. به علاوه این که برخی متخصصان سلامت معتقدند که مصرف بیشتر زنجبیل و فلفل سبز و دانه خردل در بالا بردن عملکرد سیستم ایمنی بسیار موثر می باشند.
در فصل زمستان نیز، خوردن مواد غذایی که میزان بالایی از ویتامین ها و املاح و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی را دارند، توصیه می شود که در این راستا خوردن مواد غذایی مانند انواع ماهی، مرکبات، انواع خشکبار و آجیل خام، سیر و پیاز و ذرت توصیه می شود.
در مجموع مصرف برخی مواد غذایی منطبق با فصول مختلف در رژیم غذایی با بهبود وضعیت سیستم های بدنی از جمله سیستم ایمنی باعث تداوم سلامتی در بدن می شوند. پس سعی کنید از مصرف میوه ها و سبزی های فصل غافل نشوید و همیشه رژیم غذایی متنوعی منطبق با هر فصل داشته باشید. ( دکتر سوشا )
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، دوشنبه بیست و سوم آذر ۱۳۹۴ ،
تقویت کننده سیستم ایمنی: ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی عسل به دفاع بدن در برابر عوامل بیماری زا از جمله سرماخوردگی کمک بزرگی می کند.
کاهش دهنده وزن بدن: اگر عسل را به جای سایر شیرین کننده ها به کار ببرید سبب کاهش وزن می گردد. این ماده غذایی کالری پایینی دارد.
رفع سوء هاضمه:عسل یک درمان تایید شده برای بسیاری از اختلالات دستگاه گوارش از جمله ورم معده و یبوست می باشد.
درمان سرماخوردگی: عسل خواص ضد ویروسی و خلط آوری بالایی دارد. اگر عسل را با چای یا آب جوش و لیمو مخلوط کنید خواص خلط آوری آن مشهود تر است.
خواص ضد التهابی:این ماده غذایی سبب کاهش چشمگیر التهاب در دستگاه گوارش می گردد. همچنین در سایر نقاط بدن از جمله در التهاب مفاصل اثر ضد التهابی این ماده غذایی کاملا مشهود است.
مرطوب کننده و تقویت کننده پوست: در بسیاری از کرم های مرطوب کننده از عسل استفاده می شود چون که خاصیت تقویت کنندگیآن برای سلولهای پوستی تایید شده است.
خاصیت ضد آکنه: به دلیل خاصیت آنتی باکتریال عسل از این ماده می توان به صورت موضعی برای درمان آکنه استفاده کرد. ترکیب آب گرم و عسل به صورت یک اسکراب پوستی عمل می کند.
افزایش دهنده انرژی عمومی بدن:عسل می تواند مانند سایر قندها باعث ایجاد کالری در بدن شود اما قندی که در عسل وحود دارد مضرات سایر قندها را ندارد.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، دوشنبه بیست و سوم آذر ۱۳۹۴ ،
چاقی و اضافه وزن از جمله معضلات پیچیدهای است که امروزه گریبان بسیاری از جوامع پیشرفته و در حال توسعه را گرفته است و هر روز نیز بسیاری از متخصصان و محققان علوم سلامت به دنبال کشف حقایقی از علل بروز و راههای کنترل بروز این عارضه هستند. مطالعات گسترده در زمینه معضل چاقی، محققان علوم سلامت را به کشف رمزی در این زمینه رسانده است. رمزی که میتواند سرآغازی برای درمان و پیشگیری از بروز چاقی باشد. ( دکتر سوشا )
حقیقت امر آن است که علت اصلی بروز چاقی در افراد مرتبط با میزان و نحوه سوخت و ساز بدن آنها میباشد. سوخت و ساز پایین در بدن مقصر اصلی بروز چاقی و اضافه وزن در بین افراد مختلف میباشد.
دلایل سوخت و ساز پایین
عوامل متعددی زمینه ساز سوخت و ساز پایین در بدن افراد میباشند که از آن جمله میتوان به موارد زیر اشاره کرد: ( دکتر سوشا )
جنسیت
مطالعات علمی نشان داده است که میزان سوخت و ساز خانمها نسبت به آقایان به مراتب کندتر و پایینتر میباشد به همین دلیل در شرایط مساوی پایین بودن میزان سوخت و ساز در خانمها به معنی مستعدتر بودن آنها به اضافه وزن میباشد.
شکل بدنی افراد
به این معنی که افراد با توده عضلانی پایینتر بدنی دارند که سوخت و ساز پایینی دارد و به راحتی دچار اضافه وزن و چاقی میشود. در حالی که ورزشکاران با توده عضلانی بالا، کمتر دچار معضل چاقی و اضافه وزن چربی میشوند. ( دکتر سوشا )
میزان فعالیت بدنی
مطالعات محققان علوم ورزشی نشان داده است که هرچه فردی فعالتر باشد میزان سوخت و ساز بدنی او بیشتر میشود. پس عدم انجام فعالیت بدنی یا کم تحرکی مترادف با پایین آمدن سوخت و ساز بدن و اضافه وزن و چاقی میباشد.
تأثیر عوامل محیطی
درجه حرارت محیط نقش بسیار مؤثری بر بروز چاقی در افراد دارد. به طوری که گرمای شدید یا سرمای طاقت فرسا هر دو میتوانند باعث افزایش میزان سوخت و ساز و پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی شوند. به همین دلیل است که اگر فردی سالیان سال در محیطهای بسیار گرم یا سرد زندگی نماید، سختتر از یک فردی که در آب و هوای معتدل زندگی میکند دچار اضافه وزن و چاقی میشود.
عوامل هورمونی
تداخل در ترشح هورمونهای بدن میتوانند از جمله علل بروز چاقی و اضافه وزن باشند. برای مثال کاهش ترشح هورمون تیروکسین که ناشی از وجود کمید در بدن است، میتواند منجر به کاهش سوخت و ساز بدن شود که نشانه بارز این عارضه در بدن فرد بالا رفتن وزن و چاقی میباشد. ( دکتر سوشا )
عوامل ژنتیکی
ژنتیک عنصر مهمی برای کنترل میزان سوخت و ساز در بدن میباشد. به طوری که برخی محققان علوم سلامت معتقدند که افراد چاق اکثراً خانوادههای چاقی دارند که همگی سوخت و ساز پایینی هم دارند.
در مجموع به نظر میرسد که وجود یکی یا چند عامل فوق از دلایل مستعد کننده پایین آمدن میزان سوخت و ساز بدن و بروز احتمال اضافه وزن و چاقی در بدن فرد میباشد. راهحل ساده برای پیشگیری از بروز چاقی در قدم اول افزایش میزان سوخت و ساز بدن میباشد و در این راستا شناسایی عوامل ایجاد کننده سوخت و ساز پایین در بدن و یافتن راه حلی برای افزایش سوخت و ساز بدن بسیار مهم و حائز اهمیت میباشد. به همین دلیل داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، انجام فعالیت بدنی منظم، کاهش میزان استرس و اضطراب و داشتن خواب آرام همگی میتوانند میزان سوخت و ساز بدن را تنظیم نمایند و مانع کند شدن آن و نهایتاً بروز اضافه وزن و چاقی گردند. ( دکتر سوشا )
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، دوشنبه بیست و سوم آذر ۱۳۹۴ ،
زنجبیل، یک ادویهی محبوب است که بومی جنوب چین میباشد. در نهایت، زنجبیل به آسیا و سپس آفریقا و کارائیب گسترش یافت. مجله اینترنتی تناسب اندام: زنجبیل، یک ادویهی محبوب است که بومی جنوب چین میباشد. در نهایت، زنجبیل به آسیا و سپس آفریقا و کارائیب گسترش یافت. ریشهی زنجیبل، نه تنها برای عطر و طعم متمایزاش ارزشمند است بلکه یک سم زدا و عامل کاهش وزن موثر نیز میباشد. تستهای بالینی نشان میدهد که زنجبیل میتواند به تنظیم سطح گلوکز در خون کمک کند و شما اگر میخواهید وزن کم کنید، باید به سطح قند خون نرمال دست یابید، در غیر اینصورت هوس مصرف غذاهای شیرین، ناسالم و نشاستهای میکنید. افراد رژیم گیرنده، برای به حداکثر رساندن فواید کاهش وزن زنجبیل و همچنین دلپذیر کردن طعم آن، از ریشهی زنجبیل به صورت چای زنجبیل لیمو استفاده میکنند. خواص کاهش وزن ترکیب شده از زنجبیل لیمو، باعث میشود که چای زنجبیل لیمو به یک نوشیدنی مهم در میان افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، تبدیل شود. اما چای زنجبیل لیمو، چگونه به شما کمک میکند که به اندامی باریک و خوش ترکیبتر دست یابید؟ به حقایق زیر نگاهی بیندازید:
پیاز از سبزیجاتی است که در سالیان دور برای افزایش قدرت به بردههای مشغول ساخت اهرام ثلاثه و همین طور ورزشکاران قبل از بازی المپیک داده میشد. برای التیام زخمهای عفونی از پیاز تازه به صورت موضعی نیز استفاده میکردند، چون پیاز آلودگیها را به خود جذب و زخم یا هوای محیط را ضدعفونی میکند. از آنجا که خانوادهها پرسشهای زیادی درباره پیاز دارند به برخی از خواص متمایز و شگفتانگیز پیاز اشاره میکنیم.
دکتر نازلی نمازی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن تحقیقات طب سنتی ایران میگوید: پیاز غنی از ویتامینهای C، B1، B2، B6و حاوی میزان قابل توجهی پتاسیم، کلسیم و فسفر است. بیشترین اثرات مفید پیاز مربوط به ترکیبات آنتیاکسیدانی آن میشود.
کرستین، یک ترکیب با خاصیت آنتیاکسیدانی بالا در پیاز است که میتواند به بهبود زخمها کمک کند و سبب کاهش بیماریهای تخریبکننده اعصاب و انواع سرطانها و جلوگیری از کاتاراکت (آب مروارید) شود و به دلیل داشتن خاصیت ضدانعقادی خون، اثرات قابل مقایسهای با آسپرین دارد و به همین دلیل میتواند به پیشگیری از بیماریهای قلبی ـ عروقی کمک کند. همچنین پیاز حاوی ترکیبی با خاصیت پرهبیوتیکی است که زمینه را برای افزایش رشد باکتریهای مفید و کاهش باکتریهای مضر روده فراهم آورده و در درمان و پیشگیری از برخی بیماریهای گوارشی موثر است.
غذا خوردن بعد از ساعت 8 بعدازظهر موجب اضافهوزن و چاقی شما نخواهد شد بنابراین شما برای لاغری نیازی به حذف وعده شام ندارید.
آیا میخواهید بدانید که آخرین وعده غذایی روز یعنی شام چگونه به شما در کاهش وزن کمک میکند؟ رعایت این توصیهها به شما در رسیدن به این هدف یاری میرساند.
کالری
محدودهای بین 450 تا 550 کالری را هدف قرار دهید. اگر شما سعی در کاهش وزن دارید به 450 کالری نزدیکتر بمانید و اگر برای حفظ وزنتان تلاش میکنید، خصوصاً اگر در حال ورزش کردن هستید، 550 کالری را هدف قرار دهید.
مصرف یک عدد لیمو شیرین در روز برای مبتلایان به ناراحتی معده ضروری است.
به گفتۀ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، مصرف لیموشیرین، بر خلاف تصور عموم، برای مبتلایان به درد و ورم معده، مفید است.
دکتر مسعود کیمیاگر افزود: لیمو شیرین اگر برش بخورد و در معرض هوا قرار گیرد، طعم آن تلخ میشود که علت اصلی آن، لیمونین و نارنجین موجود در لیمو شیرین است. ترکیب این مواد با اکسیژن هوا موجب تلخی لیمو شیرین میشود.
وی گفت: در طب سنتی از لیمو شیرین به عنوان میوهای خنک و مفید در رفع التهاب و تشنگی نام برده میشود. ویتامین Cموجود در لیمو شیرین، مادهای پیشگیری کننده از ابتلا به سرطان است. لیمو شیرین برای مبتلایان به ناراحتی معده مفید است.
معمولا توصیه پزشکان به افراد مبتلا به زخم و ورم معده یا سایر بیماریهای گوارشی، مصرف نکردن هر نوع میوه و سبزی خام است، زیرا به علت افت کارایی معده، این افراد توانایی هضم فیبر موجود در این مواد را ندارند و متعاقب مصرف میوه و سبزی خام، دچار درد معده شدید میشوند، اما بررسیهای مکرر نشان میدهد مصرف لیمو شیرین نه تنها برای افراد مبتلا به معده درد مضر نیست، بلکه به ترمیم هر چه سریع تر معده نیز کمک میکند و مصرف روزانه یک عدد لیمو شیرین در مبتلایان به ناراحتی معده ضروری است.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، شنبه بیست و پنجم مهر ۱۳۹۴ ،
درمان سنتی خستگی مزمن
درد و خستگی مداوم عضلات، نداشتن تمرکز در مطالعه یا تکلم از نشانههای خستگی مزمن است که طب سوزنی در درمان آن نقش موثری دارد.
دکتر همت خواه متخصص طب سوزنی درباره خستگیهای مزمن بیان کرد: سندروم خستگی مزمن در جهان مدرن بسیار شایع است و تحقیقات نشان دادهاند که افرادی که به مدت 4 سال مبتلا به سندروم خستگی مزمن بودهاند علائم ضعف حافظه، تورم غدد لنفاوی، گلودرد، دردهای عضلانی، دردهای مفصلی، سردرد و خستگی را تجربه کردهاند.
وی افزود: این سندروم بر اثر ویروسی که سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار میدهد ایجاد میشود و در طب مدرن، هیچ درمان موثر شناخته شدهای برای سندروم خستگی مزمن وجود ندارد.
این متخصص طب سوزنی اظهار داشت: طب سوزنی با تحریک اعصابی که در عضلات و سایر بافتها قرار دارند باعث ترشح آندروفینها و سایر فاکتورهای عصبی هورمونی شده و تغییراتی در فرآیند درد در مغز و نخاع ایجاد میکند همچنین با کاهش التهاب به سبب افزایش فاکتورهای عروقی و ایمنی در تسکین علائم سندروم خستگی مزمن شامل درد اسکلتی عضلانی، سردرد، خستگی و افسردگی موثر است.
وی خاطر نشان کرد: خستگی مزمن میتواند علتهای مختلفی داشته باشد بطور مثال کم خونی، کبدچرب، جمع شدن سموم در بدن، خوردن کافئین زیاد، غذا و خواب ناکافی، که اینها با راهکارهایی عمومی از قبیل خوشحال بودن، استفاده حداکثر از خورشید، حفظ تعادل زندگی، محبت و صمیمیت و داشتن هدف و... قابل درمان هستند اما طب سوزنی در غالب مواردی با متعادل کردن جسم و روان در بهبودی میتواند نقش موثرتری را داشته باشد.
اگرچه طعمدهندههای بسیاری برای غذاها وجود دارند اما عسل جزو مواد غذایی است که علاوه بر طعم و مزه دلچسب، خواص تغذیهای بسیاری نیز دارد.
متخصصان تغذیه و سلامت توصیه میکنند که با فرا رسیدن فصل سرما این خوردنی مفید را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و با مصرف آن به بسیاری از مشکلات جسمی و بیماریهای مربوط به این فصل از جمله موارد زیر پایان دهید:
درمانکننده سرفه
عسل در فصل سرد خاصیت دارویی دارد. بر اساس یک مطالعه انجام شده برای کودکانی که دچار سرماخوردگی بودند بدون هیچ گونه دارویی، عسل تجویز شد و نتایج مطالعات نشان داد که عسل در بهبود سرفه و خواب کودکان موثرتر از داروهای شیمیایی است. سازمان جهانی بهداشت نیز عسل را به عنوان یک ماده مسکن در درمان سرفه معرفی کرده است.
شفادهنده زخمها
عسل سابقهای طولانی در درمان زخم دارد. در واقع عسل ضدباکتری و التیامدهنده است. هر نوع از عسل میتواند این خاصیت را داشته باشد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله انگلیسی «جراحی» متخصصان از عسل برای درمان 59 بیمار که زخمهای شدیدی داشتند، استفاده کردند. همه این بیماران جز یک نفر پس از گذشت یک هفته درمان با عسل بهبود یافتند.
درمانکننده مشکلات پوستی
در یک مطالعه انجام شده در مجله تحقیقات پزشکی اروپا عسل برای درمان مشکلات پوستی در 30 بیمار استفاده شد و پس از گذشت یک هفته زخمها و خارشهای پوستی در این افراد بهبود یافت. با توجه به این که در فصل سرما اختلالات پوستی به دلیل سرمای هوا تشدید میشود استفاده از آن بیشتر توصیه می شود.
انرژیزا
یک عقیده اشتباه در میان مردم شایع شده مبنی بر که استفاده از کربوهیدراتها مفید نیست در حالی که کربوهیدراتها در مواد غذایی سالمی مانند میوهها، سبزیجات و آجیل وجود دارند. علاوه بر این سیستم گوارش هر فردی برای ساخت گلوکز و تولید انرژی به کربوهیدرات نیاز دارد. عسل نیز یکی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات است و به تامین انرژی بدن کمک میکند. عسل همچنین منبع غنی از آنتیاکسیدان است.
در حالی که سعی می کنم این مقاله را بنویسم، به موسیقی گوش می دهم، یک مقاله می خوانم و سعی می کنم درباره نویسنده اش تحقیق کنم، و همچنین پست های فیسبوکم را نیز چک می کنم.
چشم انداز ذهنی من توسط سیستم عامل ها و تبلیغات بهم ریخته است: پنجره ها و ویدیو ها یکی پس از دیگری باز می شوند و نمی توانم تمرکز کنم. برایتان آشناست؟
برای دریافت و پردازش درست اطلاعات باید از نظم و انضباط برای ساکت کردن حواس پرتی استفاده کرد. اما متاسفانه حواس پرتی دائم در حال رشد است. شبکه های اجتماعی تمام تحرکات را به میدان دید می آورد و یک لحظه هم به حال خودتان رهایتان نمی کند.
به همین خاطر شاید بسیاری از ما نیاز به سم زدایی دیجیتالی نیاز داشته باشیم. در ادامه 8 نشانه که می گوید به این سم زدایی نیاز دارید را به شما معرفی می کنیم.
ماه محرم نزدیک است. با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس اتحادیه پلاستیک و نایلون به مردم استفاده از لیوانهای یکبارمصرف پلاستیکی به جای کاغذی به دلیل بیماری زا بودن آنهاست.
ماه محرم نزدیک است. با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس اتحادیه پلاستیک و نایلون به مردم استفاده از لیوانهای یکبارمصرف پلاستیکی به جای کاغذی به دلیل بیماری زا بودن آنهاست. این در حالی است که طی چهار، پنج سال اخیر با توصیههای صورت گرفته مصرف لیوانها و ظروف یکبار مصرف کاغذی به جای پلاستیکی افزایش یافته است.
سید رحیم مقیمی اصل ، اظهار داشت: با توجه به ایام سوگواری و فرا رسیدن ایام عزاداری امام حسین (ع) و افزایش مصرف ظروف یکبار مصرف به مردم توصیه می کنم که از خرید لیوانهای یکبارمصرف کاغذی خودداری کنند و مایعات گرم را در لیوان های کاغذی مصرف نکنند. در صورت استفاده از این لیوان ها حتما باید مایعات به صورت سرد مصرف شود.
وی با بیان اینکه مضر بودن این لیوان ها به ویژه در مکان های شرجی مثل آبادان افزایش یافته است گفت: شهرداری اعلام کرده که در مناطق 22گانه تهران از لیوانهای یکبار مصرف کاغذی استفاده شود ولی من این موضوع را به شدت رد میکنم.
با وزیر بهداشت هم ملاقات کرده و مضر بودن لیوان های یکبارمصرف کاغذی را به اثبات رساندم و وزارت بهداشت نیز این موضوع را تایید کرد.
مقیمی اصل با بیان اینکه لیوان های کاغذی حاوی باکتری خطرناکی است که مصرف آنها موجب بیماری های داخلی و زخم دهان میشود تاکید کرد: اگر این لیوان ها سم زدایی و انگل زدایی شود بهتر از لیوان های پلیمری است ولی چون مواد سم زدایی در کشور ما گران است بنابراین این کار صورت نمیگیرد و این لیوان ها با قیمت ارزانی فروخته میشود.
رییس اتحادیه تولیدکنندگان و فروشندگان پلاستیک و نایلون به خریداران توصیه کرد که در زمان خرید حتما باید به برند و حروفی که در انتهای ظروف حک شده دقت کنند و از هر مغازهای خرید نکنند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، شنبه بیست و پنجم مهر ۱۳۹۴ ،
یک کارشناس شیمی نکاتی درباره شستوشوی صحیح موها با شویندهها را عنوان کرد.
شیرین مفاخری درباره شستوشوی صحیح موها با شویندهها اظهار داشت: افراد قبل از شستن موهایشان بهتر است آنها را شانه بزنند.
به گفته وی این کار علاوه بر از بین بردن در هم رفتگیهای مو، آلودگی و سلولهای مرده پوست سر را از آن جدا میکند و به همین دلیل شستشوی موها بهتر صورت میگیرد.
این کارشناس شیمی افزود: پیش از ریختن شامپو روی موها حتما افراد باید موهایشان را با آب ولرم به مدت حدود 30 ثانیه خیس کنند, دقت شود که آب خیلی داغ نباشد چراکه به بافت موها آسیب میرساند.
مفاخری بیان کرد: افراد شامپو را مستقیم روی موهایشان نریزند و ابتدا مقداری شامپو را روی دستشان بریزند و دستها را به هم بمالند تا کمی کف کند و سپس کف را روی ریشه موها بکشید.
وی افزود: شامپو را پس از رقیقکردن روی دست، روی ریشه مو بمالند و آن را روی ساقه موها به سمت پایین و در طول مو پخش کنند. در عین حال با انگشتانشان به نرمی موها و پوست سر را مالش دهند ولی هرگز موها را چنگ نزنند و در بالای سر جمع نکنند.
مدیر شرکت صنعتی و بازرگانی صحت عنوان کرد: این کار باعث در هم پیچیدن موها و سخت شانه شدن آنها، ریزش موها و حتی کنده شدن پوسته سر بر اثر ایجاد فشار روی پوست سر میشود.
مفاخری اضافه کرد: همچنین چنگزدن موها باعث آسیب به موها میشود. مدت زمان مناسبی که شامپو برای تمیزکردن موها باید روی سر باقی بماند نباید بیشتر از یک دقیقه طول بکشد.
وی یاداور شد: همین مدت زمان برای تمیزکردن موها کافی است. ماساژ در هر نقطه بدن به آن آرامش و احساس خوبی میدهد. این مساله در مورد پوست سر و موها نیز کاملا صدق میکند و نیز باعث گردش خون بهتر در پوست سر میشود. بنابراین بعد از شستشو باید موها را با آب ولرم شست.
این ترکیب نه تنها با داشتن فلفل که ضد التهاب است علائم بیماری تان را کاهش می دهد بلکه سرکه سیب سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و به بهبود سریع ترتان کمک می کند. این دمنوش عجیب اما کارساز را حتما امتحان کنید.
درگیری با درد سینوس کاملا نا خوشایند است. و الان که در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم باید بیش از پیش مواظب خود باشیم. حتی یک بار بو کردن این نوشیدنی گرم می تواند راه بینی تان را باز کند و هوای ابری سرتان را باز کند.
یکی از موارد مهمی که در حین سرماخوردگی باید انجام دهید این است که مقدار زیادی مایعات بنوشید تا آنچه بدنتان از دست داده را بازگردانید، اما این نوشیدنی همه چیز را به سطحی دیگر می برد.
این ترکیب نه تنها با داشتن فلفل که ضد التهاب است علائم بیماری تان را کاهش می دهد بلکه سرکه سیب سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و به بهبود سریع ترتان کمک می کند. این دمنوش عجیب اما کارساز را حتما امتحان کنید.
مواد لازم:
یک چهارم فنجان آب
یک چهارم فنجان سرکه سیب تصفیه نشده
یک قاشق غذاخوری عسل
یک قاشق چای خوری پودر فلفل هندی
یک برش لیمو
روش تهیه:
آب را به جوش بیاورید. آب جوش و سرکه سیب را در یک لیوان با هم ترکیب کنید. عسل و فلفل هندی را اضافه کندی، خوب بهم بزنید و رویش برش لیمو را قرار دهید. یک نفس عمیق از روی دمنوش بکشید، و سپس شروع به نوشیدن کنید.
شایع ترین دلیلی که تعداد بسیاری از خانم ها در کلاس های ورزشی و ژیمناستیک شرکت می کنند این است که می خواهند چربی شکمی خود را کاهش دهند. حال در اینجا به امتحان چند شیوه مفید برای کاهش چربی شکمی، بدون دنبال نمودن یک برنامه سخت ورزشی می پردازیم
مجله پیام سلامتی: شایع ترین دلیلی که تعداد بسیاری از خانم ها در کلاس های ورزشی و ژیمناستیک شرکت می کنند این است که می خواهند چربی شکمی خود را کاهش دهند. حال در اینجا به امتحان چند شیوه مفید برای کاهش چربی شکمی، بدون دنبال نمودن یک برنامه سخت ورزشی می پردازیم: 1- در مصرف مواد غذایی، اعتدال را رعایت کنید «خوب» و یا «بد» بودن مواد غذایی مفهومی ندارد. در واقع، مصرف میزان بسیار زیادی از هر نوع ماده غذایی، بد و مضر می باشد و اگر شما فقط سبزیجات و میوه جات مصرف کنید و از صرف مواد غذایی دیگر اجتناب کنید، در این صورت این شیوه غذایی نیز می تواند زیان آور باشد و این به معنی آن نیست که تنها به دلیل آن که یک ماده غذایی، کم چرب یا فاقد چربی است، می توانید هر میزان از آن را که می خواهید میل کنید.
بسیاری از ما می دانیم که پرخوری، تندخوری و کم تحرکی، جزو مهمترین عوامل چاقی محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر چاقی که به آنها اشاره می کنیم، چیزی نشنیده باشیم.
هفته نامه سلامت - ترجمه ندا احمدلو: 65 درصد از مردم جهان در کشورهایی زندگی می کنند که چاقی، بیشتر از لاغری باعث مرگ و میر آنها می شود. در حال حاضر 44 درصد از موارد جهانی ابتلا به دیابت، 23 درصد از بیماری های ایسکمیک قلبی و 41-7 درصد از سرطان ها به طور مستقیم به افزایش وزن و چاقی ربط داده شده اند. بسیاری از ما می دانیم که پرخوری، تندخوری، پیروی از رژیم های چرب و پرکالری و کم تحرکی، جزو مهمترین عوامل چاقی محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر چاقی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، چیزی نشنیده باشیم.
وقتي پاي چربيهاي كيسه برنجي پهلوها در ميان باشد، حتما در انتخاب لباس مناسب دچار مشكل ميشويد. هر لباس خوشدوخت و خوشرنگي را که بر تن میكنيد باز هم اين چربيها نمايان میشوند.
مجله سیب سبز - رزیتا اشتری: وقتي پاي چربيهاي كيسه برنجي پهلوها در ميان باشد، حتما در انتخاب لباس مناسب دچار مشكل ميشويد. هر لباس خوشدوخت و خوشرنگي را که بر تن میكنيد باز هم اين چربيها نمايان میشوند؛ مگر اينكه سراغ لباسهاي رنگ تيره با سايز بزرگ برويد كه باز هم اين چاره كار نیست. اين چربيها خانم و آقا نميشناسد و نهتنها خانمها بلكه برخي از آقايان هم از اين مشكل رنج ميبرند. به همين دليل اگر زودتر فكري به حال اين چربيها كه درست در پهلوها جا خوش كردهاند نكنيد، بهزودي دچار مشكل خواهيد شد. اولين قانوني كه بايد رعايت كنيد اجراي يك رژيم غذايي صحيح و علمي است و بعد از آن انجام ورزشهاي هوازي و حركات ورزشي مربوط به تمام نقاط بدن كه ميتواند در كاهش اين چربيها موثر باشد. در اين شماره بهزاد زارع دارای مدرک عالی مربیگری از کمیته ملی المپیک چند حركت ورزشي را به شما معرفي ميكند كه با كمك اين حركات ميتوانيد از شر اين كيسههاي برنج كه در كاهش اعتماد به نفستان بيتاثير نبوده است، خلاص شويد. عضلات لگن
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، چهارشنبه بیست و یکم مرداد ۱۳۹۴ ،
تمرینات چربی سوز را چه موقع انجام دهیم تا بیشتر لاغر شویم؟
انجام تمرینات چربی سوز یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. سوالی که مطرح می شود این است که چه زمانی تمرینات چربی سوز را انجام دهیم بیشترین نتیجه را می گیریم؟
امروزه خیلی ها به دنبال استفاده بهینه از زمان هستند تا در کمترین زمان به بیشترین نتیجه برسند؛ یکی از این موارد چربی سوزی و کاهش وزن است، اما همیشه این سوال برای اکثر افراد وجود دارد که بهترین زمان برای چربی سوزی و کاهش وزن چیست؟ مطالب زیادی را پیرامون این موضوع مطالعه کردیم تا به نتیجه درستی برسیم اما بیشتر منابع اشاره درستی به این موضوع نداشتند؛ بنابراین سعی کردیم با اکتفا به تحقیقات انجام شده موضوع را بررسی کنیم.
بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوز، چه زمانی است؟
اقبال الأسعد از پدری فلسطینی و مادری لبنانی متولد شده است و اکنون 20 سال سن دارد، فارغ التحصیل دانشکده پزشکی وایل کورنیل در کشور قطر شده است.
وبسایت رادیو چین: اقبال الأسعد از پدری فلسطینی و مادری لبنانی متولد شده است و اکنون 20 سال سن دارد، فارغ التحصیل دانشکده پزشکی وایل کورنیل در کشور قطر شده است.
"اقبال الأسعد" دختر مسلمان فلسطینی تباری است که در حال حاضر کوچک ترین پزشک جهان در سال 2013 میلادی معرفی شده است. او از پدری فلسطینی و مادری لبنانی متولد شده است و اکنون 20 سال سن دارد، فارغ التحصیل دانشکده پزشکی "وایل کورنیل" در کشور قطر شده است.
"اقبال الأسعد" دوران ابتدایی را در یک سال و دوران راهنمایی خود را نیز در یک سال در منطقه "البقاع" در لبنان گذراند و به دلیل هوش و ذکاوتی که داشت، شاهزاده "موزه" همسر مطلقه امیر قطر او را برای ادامه تحصیل به قطر دعوت کرد. هزینه های کامل 7 سال تحصیلات دانشگاهی و اقامت وی در قطر بر عهده شاهزاده "موزه" بوده است همچنین همسر امیر قطر، شخصا در مراسم جشن فارغ التحصیلی این دختر مسلمان حضور یافت.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه ششم مرداد ۱۳۹۴ ،
شما در کم کردن وزن شکست نخواهید خورد مگر اینکه احساس ناکامی کنید. مطمئن باشید که شما با مصرف غذای مناسب و ورزش کافی در هر هفته به وزن مطلوبتان خواهید رسید. همه دلایل اینکه چرا شما نمی توانید به سرعت وزنتان را کاهش دهید را فراموش کنید.
- نزدیک به 10 درصد از افراد در دنیا صبحانه نمی خورند. صبحانه مهمترین وعده غذایی است. شما نیاز دارید که در این وعده، غذا و نوشیدنی افزایش دهنده انرژی که شامل شیر، چای، پنیر، عسل و میوه است مصرف کنید.
2- همیشه به قدر کافی آب مصرف کنید
- حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید.
- اگر نمی توانید به این میزان آب مصرف کنید سعی کنید از آب میوه یا چای رقیق استفاده کنید.
3- موقع خرید به غذاهای گیاهی توجه بیشتری داشته باشید
- یک فرد 70 کیلیویی در حدود 200 کالری در هر ساعت خریداری می کند. خودتان را محروم نکنید از غذاهای محبوبتان اما به جای آن از خرید این غذاها خودداری کنید. شما می توانید با خودکنترلی و مصرف کمتر این نوع غذاها از آنها لذت ببرید.
4- فعالیت ذهنی و جسمی مناسب داشته باشید
- یک شخص 70 کیلویی حداقل باید 189 کیلو کالری از طریق تمرکز و آرمیدگی به دست بیاورد.
- خواه ناخواه شما موقعیت استرس زا را تجربه خواهید کرد؛ به جای برخورد در چنین مواقعی یاد بگیرید که خونسرد بمانید و با روش های آرمیدگی خودکنترلی و صربتان را افزایش دهید.
5- ورزش کنید و باور داشته باشید
- شما در کم کردن وزن شکست نخواهید خورد مگر اینکه احساس ناکامی کنید. مطمئن باشید که شما با مصرف غذای مناسب و ورزش کافی در هر هفته به وزن مطلوبتان خواهید رسید. همه دلایل اینکه چرا شما نمی توانید به سرعت وزنتان را کاهش دهید را فراموش کنید. بر منفی نگری غلبه کنید و بر چیزهایی تمرکز کنید که در کنترل شما هستند.
6- به قدر کافی بخوابید
- کیفیت خوابتان را منظم خوابیدن ارتقا دهید.
- هر شب سر یک ساعت مشخص بخوابید و هر روز در یک ساعت معین از خواب بیدار شوید. 7 تا 8 ساعت بخوابید.
7- خنده را فراموش نکنید و از زیبایی های دنیا لذت ببرید.
- احساس رضایت از زندگی سبب می شود که شما در برنامه کاهش وزن تان شکست نخورید.
8- فایده های آفتاب را از یاد نبرید
- تنها 30 دقیقه نور خورشید می تواند زمان کافی به بدنتان بدهد که ویتامین D را ایجاد کند.
- تحقیقات نشان می دهند که شما می توانید با قرار گرفتن نیم ساعته در هر صبح زیر نور خورشید هیجانات منفی تان را کاهش دهید و با استرس بهتر کنار بیایید. در روزهای آفتابی سروتونین (ماده شیمیایی بهبود دهنده عواطف) بیشتری نسبت به روزهای ابری در بدن تولید می شود.
9- عبادت کنید
- تحقیقات دانشگاه کرنل در آمریکا نشان می دهد افرادی که از طریق عبادت و نیایش با خداوند احساس نزدیکی بیشتری می کنند احتمال بیشتری دارد که از لحاظ جسمی فعال باشند.
10- به خودتان پاداش دهید
- مهم است که در برنامه کاهش وزن تان مواقع مشخصی را تعیین کنید که به خودتان پاداش دهید. این پاداش می تواند غذاهایی باشد که شما برای رسید به وزن مطلوب از آنها صرف نظر کرده اید.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، یکشنبه هشتم دی ۱۳۹۲ ،
اماس نوعی بیماری اعصاب مركزی است كه میتواند هر عضوی از بدن را درگیر كند و علائم آن از اختلال حركتی تا اختلال گفتار متغیر است. اخیرا در یکی از خبرگزاریهاي ايران مطلبی منتشر شد مبنی بر اینکه مصرف نمک زیاد میتواند در ابتلا به اماس نقش داشته باشد.
مجله سیب سبز: اماس نوعی بیماری اعصاب مركزی است كه میتواند هر عضوی از بدن را درگیر كند و علائم آن از اختلالات حركتی تا اختلال در گفتار متغیر است. در بیماری اماس گلبولهای سفید كه نقش دفاع از بدن را برعهده دارند به دلایل نامشخصی به غلافهای عصبی سیستم عصب مركزی بهجای یك عامل بیگانه حملهور شده و بیماری آغاز میشود. اخیرا در یکی از خبرگزاریهاي ايران مطلبی منتشر شد مبنی بر اینکه مصرف نمک زیاد میتواند در ابتلا و پیشرفت بیماری اماس نقش داشته باشد و این درحالی است که به گفته دکتر رسول دیناروند، رئیس سازمان غذا و دارو مصرف نمک میان ایرانیان دوبرابر میانگین جهانی است! آیا واقعا نمک زیاد میتواند خطر ابتلا به اماس را بالا ببرد؟
افزایش احتمال ابتلا به اماس و دیابت نوع یک
برخي پژوهشگران میگویند مصرف بیش از حد نمك ممكن است مقصر اصلی در افزایش میزان بیماریهای خودایمنی مانند اماس باشد. به گفته این گروه مصرف رژیمهای غذایی پرنمك باعث افزایش نوعی از سلولهای ایمنی میشود كه با بیماری خودایمنی مرتبط هستند. بررسی این دانشمندان نشان داد موشهایی كه مهندسی ژنتیك شده بودند تا به اماس دچار شوند، هنگامی كه رژیم غذایی پرنمك را میخوردند نسبت به موشهایی كه میزان دریافت نمكشان متعادل بود، وضعیت بسیار بدتری پیدا میكردند. این یافتهها بیانگر آن است كه نمك ممكن است در ایجاد بیماریهای خودایمنی مانند اماس و دیابت نوع یك در افراد مستعد از لحاظ ژنتیك نقش داشته باشد.
بیشتر مادران با این صحنه مواجه شدهاند: نیمههای شب فرزندتان با درد و ناله پیش شما آمده و شما هم با لمس پیشانی او متوجه تب و داغی سرش شدهاید. این لحظات معمولا برای مادران کمتجربه سخت است چون نمیدانند چه باید بکنند.
مجله سیب سبز: بیشتر مادران با این صحنه مواجه شدهاند: نیمههای شب فرزندتان با درد و ناله پیش شما آمده و شما هم با لمس پیشانی او متوجه تب و داغی سرش شدهاید. این لحظات معمولا برای مادران کمتجربه سخت است چون نمیدانند چه باید بکنند. تب کودک برای آنها کابوس است و به محض اینکه تبسنج یک درجه تب را نشان میدهد شب را تا صبح بالای سر کودک بیدار مینشینند و مرتب تبش را اندازه میگیرند تا دچار تشنج نشود. اما درست در همین مواقع است که باید خونسردی خودتان را حفظ کنید. بسیاری از والدین تب را موردی خطرناک میدانند اما متخصصان معتقدند در خيلي از موارد تب مشکل حادی نیست. دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال و استاد دانشگاه علوم پزشكي دانشگاه شهيد بهشتي درباره تب نوزادان و کودکان بیشتر توضیح میدهد.
تب چیست؟
براي درك درست اينكه تب چيست ابتدا بايد سراغ هيپوتالاموس كه غدهاي در مغز است برويم. اين غده كه در وسط پايه مغز واقع شده مثل يك ترموستات عمل ميكند. اين ارگان با درك صحيح ميزان دماي مناسب براي بدن پيامي را به سيستمهاي عصبي ارسال و آنها را براي رسيدن به دماي مطلوب آماده ميكند. دماي طبيعي بدن 37درجه سانتيگراد است البته در برخي افراد اندكي درجه حرارت بدن بالاتر يا پايينتر است. همچنين دماي بدن در طول شبانهروز متغير است؛ در صبح اندكي پايينتر و در عصر اندكي بالاتر ميرود. وقتي ويروسي وارد بدن و خون كودك شود موجب تغييراتي در خون و گلبولهاي سفيد و درجه حرارت بالا براي دفاع ميشود. هيپوتالاموس با درك اين موضوع به سيستم عصبي دستور ميدهد درجه حرارت بدن بالا برود و دماي بدن ممکن است از 38 تا 40 درجه برسد.
بدن انسان می تواند با انواع شرایط سخت و دشوار کنار بیاید و به آن عادت کند. اما، استرس نوعی بیماری است که علاوه بر روح، به جسم انسان نیز آسیب های بسیاری وارد می کند. هورمون استرس، کورتیزول نام دارد که افزایش ترشح آن روح و جسم انسان را نابود می کند.
محققان، روشهایی را برای کاهش ریزش مو پیشنهاد میکنند.
به گزارش ایسنا، مطالعات نشان داده است افراد به طور طبیعی روزانه بیش از 100 تار مو از دست میدهند، اما ریزش بیش از اندازه آن به دلیل رژیم غذایی ناسالم، استرس و یا حتی به دلیل ژنتیکی است.
محققان هندی اظهار کردند: افراد به جای درمانهای شیمیایی میتوانند از روشهای طبیعی ذیل برای درمان این عارضه استفاده کنند:
- سیر و پیاز در کاهش ریزش مو موثر هستند.
- ماساژ دادن پوست سر به مدت چند دقیقه در روز در کاهش این عارضه موثر است. این عمل باعث تحریک گردش خون میشود و به فعال و سالم نگه داشتن فولیکولها کمک میکند.
- پوست سر خود را با استفاده از چند قطره از روغنهای خردل، کنجد و یا بادام ماساژ دهید.
- شستوشو با مواردی مانند آب سیر، پیاز و یا زنجبیل و ماندن آن بر روی سر برای چند ساعت و یا به مدت یک شب و سپس شستوشو با آب در کاهش ریزش مو بسیار موثر است.
- شستوشو با آب ولرم نیز مانع از ریزش مو میشود.
- همچنین استرس را در خود کاهش دهید.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، شنبه نهم آذر ۱۳۹۲ ،
با آنکه خون دماغ شدن بچه ها کمی ترسناک به نظر می رسد، ولی خون دماغ شدن به ندرت موجب نگرانی می شود. خون دماغ شدن بین بچه های 3 تا 10 سال رایج است و اغلب خود به خود متوقف می شود و به راحتی در منزل قابل درمان است.
برترین ها: با آنکه خون دماغ شدن بچه ها کمی ترسناک به نظر می رسد، ولی خون دماغ شدن به ندرت موجب نگرانی می شود. خون دماغ شدن بین بچه های 3 تا 10 سال رایج است و اغلب خود به خود متوقف می شود و به راحتی در منزل قابل درمان است.
هنگام خون دماغ شدن بچه چکار کنیم:
• آرام باشید و به فرزندتان دلگرمی بدهید. • بچه را راست روی صندلی یا در آغوشتان بنشانید و سرش را کمی به جلو خم کنید. • بخش نرم بینی (درست زیر پل استخوانی بینی) را با دستمال تمیز بگیرید. • حدود 10 دقیقه فشار دهید؛ اگر زودتر فشار را قطع کنید دوباره شروع به خونریزی می کند. • نگذارید بچه به عقب خم شود. این باعث می شود که خون به سمت گلو برگردد و مزه بدی به دهانش بدهد و منجر به حالت تهوع، سرفه و استفراغ بچه شود. • بگذارید بعد از خون دماغ بچه مدتی آرام شود. نگذارید بچه فین کند، به دماغش دست بزند یا آن را بمالد.
در موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:
• بچه دائماً خون دماغ شود. • چیزی وارد بینی اش کند. • زود زخمی شود. • از زخم ها و جراحات کوچک خون زیادی برود یا قسمت های دیگری از بدنش خونریزی کند. • به تازگی شروع به مصرف داروی جدیدی کرده باشد.
هنگامی که کودک خوب نخوابد یا خواباندن او تبدیل به کاری وقتگیر شود تمام اعضای خانواده را درگیر و خسته خواهد کرد. بدونتردید بیخوابی و بدخوابی مزمن حتی خوشاخلاقترین افراد را هم آسیبپذیر میکند.
مجله سیب سبز: هنگامی که کودک خوب نخوابد یا خواباندن او تبدیل به کاری وقتگیر شود تمام اعضای خانواده را درگیر و خسته خواهد کرد. بدونتردید بیخوابی و بدخوابی مزمن حتی خوشاخلاقترین افراد را هم آسیبپذیر میکند. اگر چه بیخوابی یا کمخوابی و بدخوابی کودکان بسیار دردسرساز است اما خوشبختانه میتوان آن را در مدت کوتاهی برطرف کرد. اگر کودک را به روال مشخصی برای خوابیدن عادت دهید بسیاری از مسائل را پشت سر گذاشتهاید.
جو فراست راهحل ارائه میدهد
زمان تعيين كنيد
با تعیین و رعایت زمان مشخصی برای خواب، کودک یاد میگیرد، خوابیدن قانون و روال مشخصی دارد که به هیچوجه قابل تغییر نیست. هدف از تعیین زمان خواب فقط خوابیدن در زمان معینی نیست بلکه کودک باید از فضای عمومی خانه به فضای شخصی خود برود تا فراغتی برای بچههای بزرگتر و از همه مهمتر پدر و مادر فراهم آید.
آرامش ایجاد کنید
با نزدیک شدن به وقت خواب، تا حد امکان آرامش را حکمفرما کنید. فعالیتها و هیجانهای کودک باید پیش از فرا رسیدن زمان خواب کاهش یابند تا او آرامش لازم برای خوابیدن را به دست آورد بنابراین پیش از خواب انجام کارهایی مانند تماشای کارتون یا فیلم، بازی یارانهای یا شیطنت بیش از حد مثل کله معلق زدن مجاز نیست.
بهترین رژیم آن است که مواد موردنیاز بدن بهطور طبیعی به بدن برسد و وقتی این تامین نیاز شکل غیرطبیعی به خود بگیرد میتواند مضر باشد. در این مطلب میتوانید از تمام مواد خوراکی که ویتامین یا مواد معدنی خاص را به بدن میرسانند آگاه شوید.
مجله سیب سبز: در شماره پیش مطلبی خواندید درباره مضرات مصرف خودسرانه مکملها. دکتر محمدرضا وفا متخصص تغذیه و دانشيار دانشكده بهداشت دانشگاه علوم پزشكي ايران درباره تمام خطراتی که مصرف این مکملهای خوراکی میتواند بر بدن وارد کند، توضیح داده و گفته بود بهترین رژیم آن است که مواد موردنیاز بدن بهطور طبیعی به بدن برسد و وقتی این تامین نیاز شکل غیرطبیعی به خود بگیرد میتواند مضر باشد. در این مطلب میتوانید از تمام مواد خوراکی که ویتامین یا مواد معدنی خاص را به بدن میرسانند آگاه شوید. برای اینکه بدن سالمتری داشته باشید، میتوانید این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خود را از مصرف مکملهای مولتی ویتامین و مینرال برهانید.
محققان آمریکایی موفق شدند با مهندسی ژنهای رمزگذاری شده برای پروتئینهای مهم در تولید انرژی روند پیری موشها را به حالت اول بازگردانند.
خبرگزاری مهر:محققان آمریکایی موفق شدند با مهندسی ژنهای رمزگذاری شده برای پروتئینهای مهم در تولید انرژی روند پیری موشها را به حالت اول بازگردانند.
درست هنگامی که باطری اتومبیل با بیشتر شدن قدمتش ضعیف می شود، موتورخانه سلولی ما که به آن ميتوکندری گفته می شود نیز با افزایش سن انرژی کمتری تولید می کنند.
دانشمندان در یک آزمایش جدید به موشهای پیر با تزریق دارویی که موجب ارتقا یافتن میتوکندری آنها شد، شانس دوباره ای برای حیات پرانرژی دادند.
ميتوکندری دربرگیرنده ژنهای رمز گذاری شده برای پروتئینهایی است که در تولید انرژی حائز اهمیت است.
شهریار خان محقق هندی تبار شرکت جنسیا در ویرجینیا و همکارانش با تحقیق روی این موضوع که آیا ارتقا فعالیت این ژنها می تواند تنزل انرژی موشهای پیر را به حالت اول باز گرداند، به نتایج چشمگیر این تحقیقات دست یافتند.
این محققان با گرفتن TFAM، یک عامل رونویسی وابسته به میتوکندری که به طور طبیعی ظاهر می شود آن را طوری مهندسی کردند که از جریان خون عبور کرده و میتوکندری را هدف بگیرد.
حافظه و عملکرد فیزیکی موشهای پیر با دریافت TFAM در مقایسه با موشهای پیر عادی به صورت چشمگیری ارتقا یافت.
براساس اظهارات رافال اسمیگرودزکی در این شرکت عملکرد این موشها شبیه بازگرداندن یک فرد 80 ساله به عملکرد یک فرد 30 ساله بود.
این محققان نتایج تحقیقات خود را در ماه جاری میلادی در یک کنفرانس در رابطه با پیری که در کمبریج برگزار شده بود ارائه کردند.
میتوکندری، در سلول، نوعی دستگاه انتقال انرژی است که موجب می شوند انرژی شیمیایی موجود در مواد غذایی با عمل فسفوریلاسیون اکسیداتیو، به صورت پیوندهای پرانرژی فسفات ذخیره شود. این اندامک در تمام سلولهای دارای تنفس هوازی به جز در باکتریها که آنزیمهای تنفسی آنها در غشای سیتوپلاسمی جایگزین شده، وجود دارد.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، شنبه سیزدهم مهر ۱۳۹۲ ،
همه خانمها از زمانی که به سن بلوغ میرسند و اولین قاعدگیشان را تجربه میکنند متوجه تغییراتی اساسی در بدنشان میشوند و در عین حال ممکن است بیماریهای جدیدی را تجربه کنند که تا به حال هیچ چیز در موردشان نمیدانستند.
مجله سیب سبز: همه خانمها از زمانی که به سن بلوغ میرسند و اولین قاعدگیشان را تجربه میکنند متوجه تغییراتی اساسی در بدنشان میشوند و در عین حال ممکن است بیماریهای جدیدی را تجربه کنند که تا به حال هیچ چیز در موردشان نمیدانستند. یک دسته از این بیماریها، عفونتهای مختلف ناحیه تناسلی و ترشحات حاصل از آن است. البته همه ترشحات غیرطبیعی محسوب نمیشود و نیازی به درمان ندارد. اگر همیشه راجع به این ترشحات سؤالهایی در ذهنتان داشتید و راحت نمیتوانستید آنها را از پزشک خود بپرسید صحبتهای دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوقتخصص نازایی و لاپاراسکوپی را در این مورد از دست ندهید.
این ترشحات طبیعی است و درمان نمیخواهد
ترشحات در خانمها به 2 گروه فیزیولوژیک و پاتولوژیک تقسیم میشود. ترشحات فیزیولوژیک معمولا از شروع اولین قاعدگي تا یائسگی به علت تخمکگذاری ایجاد میشود که شفاف، بیرنگ و كمي کشدار است و در حدود روز 10 تا 18 سیکل عادت ماهانه میزانشان افزایش پیدا میکند. در حقیقت این ترشحات «استروژنیک» نامیده میشود و نشانهای از تخمکگذاری است. حتی گاهی اوقات مقدارشان آنقدر زیاد است که فرد را به شک وامیدارد و مجبور میشود به مطب مراجعه کند درحالی که این ترشحات هیچ خطری ندارد. دومین نوع از ترشحات فیزیولوژیک، ترشحات سفید رنگ به مقدار بسیار کم، بدون بو، تا حدی کشدار، پنیری و بدون خارش است. درواقع چون ناحیه واژن نزدیک به مقعد است درصد کمی احتمال رشد قارچ وجود دارد حتی در حالت عادی یک دختربچه 3ساله هم ممکن است به این قارچ مبتلا شود كه هردوی این ترشحات طبیعی است و احتیاجی به درمان خاصی ندارد.
زگیل ضایعه ناراحتكننده و آزاردهندهای است که مثل تبخال اگر یک بار به آن مبتلا شوید هر چند وقت یکبار ممکن است عود کند. به غیر از دست و پا و صورت و... بعضی زگیلها در ناحیه تناسلی ایجاد میشوند.
مجله سیب سبز: زگیل ضایعه ناراحتكننده و آزاردهندهای است که مثل تبخال اگر یک بار به آن مبتلا شوید هر چند وقت یکبار ممکن است عود کند. به غیر از دست و پا و صورت و... بعضی زگیلها در ناحیه تناسلی ایجاد میشوند. در سالهای اخیر ارتباط تنگاتنگی بین زگیل ناحیه تناسلی و سرطان دهانه رحم در خانمها و سرطان ناحیه تناسلی و مقعد در آقایان ديده شده است. این بیماری شایعترین عفونت ویروسی مقاربتی در دنیا به حساب میآید. آمار ابتلا به آن در ایران مشخص نیست اما در سال 2000 در آمریکا حدود 2/6 میلیون نفر از افراد 15 تا 44 سال مبتلا به عفونت HPV ناحیه تناسلی شناخته شدند و به نظر میرسد بیشاز 20 میلیون آمریکایی به این بیماری مبتلا باشند.
زگیلهای دست و پا سرطانزا نیستند
شایع ترین انواع زگیل، آنهایی هستند که در نواحي جز دستگاه تناسلی ایجاد میشوند؛ از جمله پوست دست، صورت، پا، مخاط و... . عمده این زگیلها توسط نوعی از ویروس HPV ایجاد میشوند که با سرطان ارتباطی ندارند. خیلی از آنها را اگر دستکاری نکنیم و خارش ندهیم خود به خود از بین میروند. اما دستکاری زگیل معمولا باعث انتشار آن میشود. یکی از مهمترین راههای انتقال اکثر انواع زگیل تماس نزدیک فردی است. علاوه براین آسیبهایی که به صورت خفیف در محل زگیل وارد میشود نیز باعث انتقال بیماری خواهد شد.
زگیلهایی غیرتناسلی معمولا خود به خود و بعد از 9 ماه بهبود پیدا میکنند. اما اگر فرد از وجود آنها ناراحت است یا اگر در یک ناحیه حساس مثل صورت ایجاد شدهاند میتواند با مراجعه به پزشک آنها را برطرف سازد. یک راه استفاده از محلول موضعی پودوفیلین است. این محلول باید به تناوب و یک روز در میان استفاده شود نه هر روز. خیلی باید دقت شود محلول با پوست سالم تماس پیدا نکند زیرا عارضه ایجاد میکند. بنابراین باید ابتدا پوست سالم اطراف زگیل را با لاک ناخن یا پماد اکسید دوزنگ پوشاند و بعد از محلول استفاده کرد. به غیر از داروهای موضعی مثل پودوفیلین و پودوفیلوکس برای از بین بردن زگیل میتوان از کرم ایمیکویمود Imiquimod نیز استفاده كرد. قیمت این کرم خیلی گران است و چندتا از پمادهای کوچکش بالای 100 هزار تومان قیمت دارد. اما روش بسیار خوبی به حساب ميآيد و در ناحیه تناسلی بسیار موثر است. علاوه براینها میتوان از داروی تری کلراستیک اسید استفاده كرد. روشی که الان خیلی استفاده میشود کرایوتراپی است که در آن از نیتروژن مایع برای منجمد کردن ضایعات زگیل استفاده میشود. این روش معمولا توسط متخصصان پوست انجام میشود. متخصصین زنان نیز معمولا با روشهای جراحی این زگیل ها را برمیدارند. اخیرا استفاده از لیزر نیز باب شده است. در بسیاری از موارد از داروهای ضدویروس مثل اینترفرون نیز استفاده شده است.
بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با ما همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید.
همشهری تندرستی:شما ایوان مک گرگور را می شناسید؛ بازیگر فیلم های سینمایی «ماهی بزرگ» و «نویسنده در سایه»؛ حالا چرا یاد این بازیگر افتادیم؟ او چندی پیش از بیماری سرطان پوست نجات پیدا کرد اما نکته مهم این است که هوشمندی او و پزشک معالجش باعث این اتفاق شد. آنها علائم ساده ای مانند اگزما و تغییرات جزیی پوست را جدی گرفتند و بیماری را در مرحله ابتدایی شناسایی کردند.
بنابراین به این نکته توجه کنید که بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با ما همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. 1- نشانه: گرسنگی دائمی بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا
اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا نمی تواند مواد مغذی غذاها را جذب کند، در نتیجه میل به مصرف شیرینی بالا می رود چون بدن می خواهد هر چه سریع تر انرژی کسب کند و خوردن مواد غذایی شیرین بهترین راه برای این کار است.
راه حل: با مصرف مواد غذایی متنوع به دستگاه گوارش کمک کنید. می توانید با نظر پزشک به مدت یک ماه بعد از غذا از قرص های حاوی آنزیم های گوارشی استفاده کنید. علاوه بر این موقع غذا خوردن آب زیاد ننوشید چون آب شیره گوارشی معده را رقیق می کند. برای تنظیم قند خون مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. 2- نشانه: شوره سر بیماری احتمالی: اختلال های هورمونی و حساسیت غذایی
این یکی دیگر از مشکل هایی است که اعصاب برای آدم نمی گذارد. درست است که گاهی استفاده از شامپوهای ضد شوره موثر عمل می کند اما بعد از چند روز همان آش است و همان کاسه! اینکه هر روز چشمتان به جمال این دانه های سفید مزاحم روشن می شود می تواند نشاندهنده این باشد که کمبود ویتامین B6، روی، منیزیم یا بیوتین دارید. البته شوره سر دلایل دیگری هم دارد؛ مانند اینکه از اختلال هورمونی رنج می برید، شیرینی زیادی مصرف می کنید، استرس تان زیاد است یا اینکه به محصولات لبنی، شکلات یا آجیل حساسیت دارید.
راه حل: میوه و سبزیجات تازه، غلاتت کامل و پروتئین های کم چرب میل کنید. باید میزان چربی های اشباع شده و قند رژیم غذایی تان را کاهش دهید. باید از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار نیز بپرهیزید؛ به خاطر اینکه امکان دارد کافئین، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را از بین ببرد.
توصیه می شود مواد غذایی سرشار از ویتامین B6 و زینک مانند برنج قهوه ای، غلات کامل، بادام زمینی، آجیل و آووکادو، نخود فرنگی، شلغم، گوشت قرمز کم چرب، ماهی، گوشت پرندگان و گوشت بره را در اولویت برنامه غذایی تان قرار دهید.
به دنیا آمدن نوزاد و تولد یک فرزند در خانواده یکی از زیباترین اتفاقاتی است که می تواند در خانه ها رخ دهد. معمولا به دنیا آمدن یک بچه می تواند نشانه رشد و برکت در آن خانه باشد از این رو همیشه نوزادان همراه خود شادی می آورند.
باشگاه خبرنگاران:به دنیا آمدن نوزاد و تولد یک فرزند در خانواده یکی از زیباترین اتفاقاتی است که می تواند در خانه ها رخ دهد. معمولا به دنیا آمدن یک بچه می تواند نشانه رشد و برکت در آن خانه باشد از این رو همیشه نوزادان همراه خود شادی می آورند.
نوزادان هنگامی که به دنیا می آیند تقریبا همشکل هستند و وزنی یکسان در حدود 2 کیلوگرم دارند. قد بیشتر نوزادان در حدود 50 تا 60 سانتی متر است اما در میان همین نوزادان نیز گاهی می توان نمونه های عجیب پیدا کرد. نوزادان عجیب معمولا دچار مشکلات نادر هستند و گاهی اوقات نیز تنها به خاطر قد و اندازه شان عجیب می شوند.
** جاسلین
در سال 2013 کودکی در یکی از بیمارستان های المان به دنیا آمد که سریعا وارد روزنامه ها و ستون عجایب سایت های خبری شد. این کودک 6.1 کیلوگرم وزن داشت و قدش نیز 57 سانتی متر بود. این کودک در یکی از بیمارستان های تخصصی زایمان آلمان به دنیا آمد و این روزها نیز از سلامت کافی برخوردار است. مادر این کودک در هفته 24 ام از بارداری خود دچار یک بیماری خاص شد که این بیماری باعث تولد کودکان بزرگ میشود.
چاقو، قیجی، سوزن و بسیاری وسیله های دیگر این روزها در تمامی اتاق های عمل استفاده می شوند اما در گذشته وسیله های دیگری نیز وجود داشت که تمامی بیمارها از آن می ترسیدند.
باشگاه خبرنگاران:چاقو، قیجی، سوزن و بسیاری وسیله های دیگر این روزها در تمامی اتاق های عمل استفاده می شوند اما در گذشته وسیله های دیگری نیز وجود داشت که تمامی بیمارها از آن می ترسیدند.
عمل های جراحی از جمله کارهایی هستند که از گذشته تا به امروز انجام می شدند ولی در طول تاریخ پیشرفت تکنولوژی باعث شده است تا وسیله ها بهتر و البته درمان آسان تر شود. در ادامه با وسیله هایی آشنا خواهید شد که در گذشته از جمله مهمترین وسایل اتاق عمل بوده اند ولی امروزه تنها وسایلی ترسناک به حساب می آیند.
**osteotome
این وسیله عجیب در سال 1830 و توسط فردی به نام برنارد هاین طراحی شد. بیشتر شبیه به یک اره میماند ولی بریدن جمجمه از آن استفاده می شد. این اره عجیب زمانی ساخته شد که پزشکان برای ورود به جمجمه بیشتر از زور استفاده می کردند و چک و میخ مهمترین وسیله های کاری بود. این وسیله بدون آسیب رساند به بخش های خاص وارد جمجمه می شد ولی درد و ترس فراوانی به همراه داشت.
محققان مرکز ملی ذخایر ژنتیکی و زیستی ایران موفق به کشف و ثبت جهانی یک گونه جدید آرکی با نام زنده یاد فریدون ملک زاده در نشریه بین المللی میکروبیولوژی سیستماتیک و تکاملی شدند.
ایسنا:محققان مرکز ملی ذخایر ژنتیکی و زیستی ایران موفق به کشف و ثبت جهانی یک گونه جدید آرکی با نام زنده یاد فریدون ملک زاده در نشریه بین المللی میکروبیولوژی سیستماتیک و تکاملی شدند.
دکتر سید ابوالحسن شاهزاده فاضلی، رییس مرکز ملی ذخایر ژنتیکی و زیستی ایران در این خصوص گفت: این گونه با نام علمی Halopenitus malekzadehii به سومین قلمرو حیات تعلق دارد که اغلب اعضای وابسته به آن قادرند در شرایط سخت محیطی از قبیل غلظت بالای نمک در حد اشباع، دماهای بسیار بالا تا 120 درجه سانتی گراد و محیطهای بسیار اسیدی یا قلیایی زندگی کنند.
وی خاطر نشان کرد: گونه مذکور به علت ویژگی تحمل مقادیر بالای نمک از سویه محققان کشور مورد توجه قرار گرفت و بعد از طی مراحل کامل شناسایی به عنوان یک گونه جدید معرفی شد. مطالعات کشف و معرفی گونه های جدید و بومی کشور یکی از اهداف اصلی بانک میکروارگانیسم ها در مرکز ملی ذخایر ژنتیکی و زیستی ایران است که با هدف تعیین تنوع زیستی و شناسایی میکروارگانیسم ها، معرفی و ثبت آنها در جامعه علمی جهانی به نام ایران انجام می گیرد و این بار نیز نامگذاری یک گونه جدید با نام یکی از مفاخر علمی کشور در کانون توجه قرار گرفته است.
فاضلی در بیان علت نامگذاری این سویه به نام زنده یاد دکتر فریدون ملک زاده افزود: نامگذاری گونه های زیستی به نام دانشمندان و مفاخر علوم زیستی امری مرسوم و پسندیده است که بعضا از سوی محققان کشورهای مختلف به منظور پاسداشت تلاشها و مجاهدت های علمی اساتید و دانشمندان کهنه کار انجام می گیرد و ایران نیز که خود مهد علم و دانش است از این فرهنگ پسندیده بهره می گیرد.
زنده یاد دکتر فریدون ملک زاده، استاد تمام وقت میکروبیولوژی در دانشکده علوم دانشگاه تهران بود که منشأ خدمات فراوان و ارزشمند از جمله انتشار چندین مقاله علمی پژوهشی و بیش از 36 جلد کتاب در زمینه های باکتری شناسی، میکروبیولوژی و ویروس شناسی است. وی در سال 1378 به مناسبت کشف دو میکروارگانیسم جدید از خاک های جنگلی ایران و نامگذاری آنها به نام ایران موفق به دریافت جایزه دوازدهمین جشنواره بین المللی خوارزمی شد. وی که پدر علم باکتری شناسی ایران لقب گرفته در شهریور سال 1391 در سن 79 سالگی به دریار باقی شتافت.
تربیت شدگان محضر استاد هم اکنون در مرکز ملی ذخایر ژنتیکی و زیستی ایران راه استاد را در زمینه شناسایی میکروارگانیسمها ادامه می دهند و حاصل این رهپویی، معرفی 23 گونه جدید میکروارگانیسم به جامعه جهانی است.
شایان ذکر است که گونه Halopenitus malekzadehii با شماره دسترسی IBRC-M 10418 در کلکسیون نگهداری و کشت میکروارگانیسم های مرکز ملی ذخائر ژنتیکی و زیستی ایران نگهداری می شود.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، دوشنبه یکم مهر ۱۳۹۲ ،
بارداری خارج از رحم کاملا از نامش پیداست، زمانی رخ می دهد که تخمک در خارج از رحم رشد می کند. رایج ترین مکانی که تخمک در این گونه بارداری ها انتخاب می کند نیز لوله رحم است.
برترین ها: بارداری خارج از رحم کاملا از نامش پیداست، زمانی رخ می دهد که تخمک در خارج از رحم رشد می کند. رایج ترین مکانی که تخمک در این گونه بارداری ها انتخاب می کند نیز لوله رحم است. تخمک می خواهد از تخمدان به سمت رحم حرکت کند اما در میانه راه و لوله رحم باقی می ماند و همان جا رشد می کند. به همین دلیل، به آن بارداری لوله ای هم می گویند. در موارد نادر، بارداری در جاهای دیگری همچون داخل تخمدان یا گردن رحم ایجاد می شود یا حتی به دیواره نزدیک ترین عضو بدن می چسبد و رشد می کند. حدود یک از 100 یا 150 بارداری، بارداری خارج از رحم است که بیشتر مواقع در لوله رحم و گاهی در تخمدان یا گردن رحم شکل می گیرند.
دلیل بارداری خارج از رحم چیست؟
یکی از معمول ترین دلایل ایجاد بارداری خارج از رحم، انسداد و باریک شدن دیواره رحم در قسمت انتهایی است که مانع از عبور تخمک به داخل رحم می شود. این انسداد یا باریکی نیز در نتیجه التهاب یا زخم ایجاد شده در اثر عفونت با میکروب های مولد سوزاک یا کلامیدیا (بيمارى تناسلى شبيه سوزاک) است.
لوله رحم توسط انواع مختلف باکتری ها دچار عفونت می شود و حتی پس از سقط جنین، تولد نوزاد یا هنگام استفاده از IUD نیز بروز پیدا می کند. اگر این عفونت شدید باشد باعث انسداد یا باریک شدن لوله رحم می شود. از دیگر دلایل بسیار ضعیف انسداد لوله رحم، عفونت های ناحیه شکمی همچون آپاندیس، تومور لگنی و بافت زخمگاهی پس از جراحی های شکمی است.
بهترین خبر برای 170 میلیون نفری که در دنیا به هپاتیت C مبتلا هستند این است که نوشیدن یک فنجان چای سبز میتواند در مقابله با این بیماری بسیار موثر باشد.
مجله سیب سبز: بهترین خبر برای 170 میلیون نفری که در دنیا به هپاتیت C مبتلا هستند این است که نوشیدن یک فنجان چای سبز میتواند در مقابله با این بیماری بسیار موثر باشد. نوشیدنیهایی مثل چای سبز به دلیل داشتن موادي از خانواده فلاونوئیدها از ورود ویروس هپاتیت C به سلولهای کبد جلوگیری میکنند. این میتواند به بسیاری از بیمارانی که درمانهای معمول برای آنها موثر نبوده یا در اثر ابتلا به این بیماری نیازمند پیوند کبد هستند و همچنین به افراد مستعد ابتلای مجدد و عود این بیماری کمک کند. البته یادتان باشد که این تنها یکی از چندین خاصیت چای سبز است که به تازگی توسط محققان يافت شده است. پس همین حالا یک قوری چای سبز برای خودتان دم کنید و در ادامه این مطلب را هم که راجع به خواص دیگر این نوشیدنی معجزهگر در حیطه سلامت است، بخوانید.
آرتروز یا سایر بیماریهای مفاصل:
بر اساس نتایج یکسری تحقیقات در کانادا نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز به سلامت مفاصل کمک کرده و از ابتلا به آرتروز و سایر بیماریهای مفصلی جلوگیری میکند.
اضافه وزن:
نوشیدن یک فنجان چای سبز قبل از ورزش به سوختن چربیها در بدن کمک میکند. همچنین مطالعات نشان میدهند کافئین هم با آزاد کردن اسیدهای چرب باعث سریعتر سوختن چربی در بدن میشود. همچنین وجود آنتیاکسیدانها همراه با کافئین در چای سبز به کالریسوزی کمک میکند.
کلسترول و فشارخون بالا:
مطالعات متعدد نشان داده با نوشیدن 3 فنجان چای سبز میتوانید کلسترول و فشارخون خود را به میزان زیادی پایین بياوريد.
بدن انسان همیشه به ویتامینها نیاز دارد اما این نیاز در سنین مختلف متفاوت است؛ با افزایش سن، مصرف مولتی ویتامینها توصیه میشود. بر اساس آمار ارائه شده بیش از نیمی از افراد میانسال از انواع مولتیویتامینها یا سایر مکملهای غذایی استفاده میکنند.
برترین ها:بدن انسان همیشه به ویتامینها نیاز دارد اما این نیاز در سنین مختلف متفاوت است؛ با افزایش سن، مصرف مولتی ویتامینها توصیه میشود. بر اساس آمار ارائه شده بیش از نیمی از افراد میانسال از انواع مولتیویتامینها یا سایر مکملهای غذایی استفاده میکنند که خانمها در این میان گوی سبقت را از آقایان ربودهاند. بهرغم مطالعات پیشین که اثربخشی مولتیویتامینها را در پیشگیری از بیماریهایی مانند سرطان و ناراحتیهای قلبی زیر سؤال برده بود، بررسیهای کنونی خبر از فواید آن از دیدی دیگر دارد، از جمله افزایش قدرت مغز با بالارفتن سن.
متخصصان تغذیه معتقدند غذا هنوز هم باید مهمترین منبع دریافت مواد مغذی باشد و البته دریافت روزانه مکملها بهخصوص در سنین بالا هم ضامن سلامت طولانیمدت است. در واقع مکملهای غذایی برای پر کردن شکافهای تغذیهای مناسب هستند.
پس از اینکه شما دچار حمله قلبی شدید یا تحت عملی مانند آنژیوپلاستی یا جراحی بایپس قرارگرفتید، ضروری است که شما یک گام به عقب بردارید و شیوه زندگی خود را مورد ارزیابی مجدد قراردهید تا بتوانید احتمال یک حمله قلبی دیگر را کاهش دهید. هدف شما در دوران نقاهت قطعا برگشت به فعالیتهای طبیعی میباشد. میزان بهبودی شما بستگی به موارد زیر دارد:
میزان فعالیت شما پیش از حمله قلبی چه قدر بوده است، حمله قلبی چه قدر شدید و آسیبزننده بوده است، بدن شما چه پاسخی به آن داده است و چه درمانی صورت گرفته است.
در هفتهها و ماههای اول پس از حمله قلبی بهبودی شما سریعتر رخ میدهد اگر از استرس، دماهای خیلی بالا و خیلی پایین و شرایطی که سبب وارد آمدن فشار به قلب شما میشوند پرهیز کنید. ممکن است شما قادر باشید که برخی فعالیتها را با اصلاحاتی انجام دهید تا فشارهای جسمانی و احساسی بر قلب خودتان را کاهش دهید.صحبت کردن با پزشک در مورد وضعیتتان مهم است.ادامه نوشته
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، شنبه نهم شهریور ۱۳۹۲ ،
اگر بپرسید مهمترین جزء یک لبخند زیبا چیست قطعا همه میگویند دندان سالم و زیبا. اما در کنار سلامت و زیبایی دندانها، سلامت و فرم لثهها نیز از اهمیت فوقالعادهای برخوردار است.
مجله سیب سبز: اگر بپرسید مهمترین جزء یک لبخند زیبا چیست قطعا همه میگویند دندان سالم و زیبا. اما در کنار سلامت و زیبایی دندانها، سلامت و فرم لثهها نیز از اهمیت فوقالعادهای برخوردار است در حدی که زیباترین دندانها اگر با لثهای بیمار و عفونی احاطه شوند نهتنها لبخند زیبایی نمیسازند بلکه به دلیل عفونت لثه یا تحلیل رفتن آن جلوه خود را نیز از دست داده و صاحب چنین دندان و لثهای قطعا لبخند زیبایی نخواهد داشت. لثه بافتی است که معمولا تا دچار مشکلی مانند خونریزی یا تحلیل شدید نشود کسی به آن توجه نمیکند و همین عاملی برای پیشرفت موذیانه و آرامآرام بيماريهاي لثه است.
ویژگی یک لثه سالم
لثه سالم صورتيرنگ بوده و سفت و محکم به استخوان زیرین چسبيده و نمايي شبيه پوست پرتقال دارد یعنی دانهدانه است. از طرف دیگر لثه سالم فاقد تورم، قرمزي و خونریزی بوده و در محل تماس با دندان كاملا صاف و داراي لبه تيز است که اصطلاحا به آن لبه چاقویی میگویند. رنگ صورتي لثه سالم در برخي افراد كه رنگ چهره تيره دارند، ممکن است به صورت لكههاي قهوهايرنگ ديده شود. اگر ساير علائم لثه سالم وجود دارد و فقط رنگ آن قهوهاي است اين لثه سالم است.
لاغر شدن صورت از آن دست مشكلاتي است كه كمتر كسي هست که آن را تجربه نكرده باشد. بسياري از ما با كوچكترين تغيير دربرنامه و رژيم غذاييمان با لاغري صورت روبهرو ميشويم.
مجله زندگی ایده آل: لاغر شدن صورت از آن دست مشكلاتي است كه كمتر كسي هست که آن را تجربه نكرده باشد. بسياري از ما با كوچكترين تغيير دربرنامه و رژيم غذاييمان با لاغري صورت روبهرو ميشويم. كافي است تمرينات سنگین ورزشي را از سر بگيريم تا در كوتاهترين زمان ممكن جذابيت و زيبايي صورتمان را از دست بدهيم. لاغر شدن صورت يكي از شايعترين مشكلاتي است كه غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبهرو هستند و براي درمان آن تلاش ميكنند. اگرچه امروزه در طب مدرن شيوههايي همچون تزريق ژل و بوتاكس براي پرتر به نظر رسيدن صورت و زيبايي آن وجود دارد اما ما به شما پيشنهاد ميكنيم پيش از آنكه اين شيوهها را تجربه كنيد به توصيه درمانگران طب سنتي و نسخههاي گياهي و طبيعي آنها عمل كنيد تا بدون عارضه و نگراني به نتيجه برسيد.
1. معجون شگفتآورخیار و گلابی
خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوههای پرآب تلقی میشود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلولهای سطحی پوست دارد. استفاده موضعي و خوراكي از اين ميوه ميتواند به بهبود آبرساني سلولهاي پوستي كمك كند به ويژه اگر از ماسك تهيه شده از اين ميوه به صورت موضعي در ناحيه صورت استفاده كنيد. به اين ترتيب ميتوانيد در عرض 2 هفته با آبرساني به سلولهاي پوست و افزايش آب ميانبافتي به پرتر به نظر رسيدن صورتتان كمك كنيد. برای استفاده از خاصیت آبرسانی خیار بهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این میتوانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید. تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید. این کار را 20 دقیقه و هفتهای سه بار انجام دهید.
قلب شما سخت کار میکند. به طور میانگین قلب 12 میلیون گالن خون را در طول زندگی پمپ میکند که برای پر کردن 3 استخر شنای المپیک کافی است. این کار بیشک بدون سوختی مناسب که از طریق رژیم غذایی به بدن میرسد، میسر نخواهد شد.
مجله سیب سبز: قلب شما سخت کار میکند. به طور میانگین قلب 12 میلیون گالن خون را در طول زندگی پمپ میکند که برای پر کردن 3 استخر شنای المپیک کافی است. این کار بیشک بدون سوختی مناسب که از طریق رژیم غذایی به بدن میرسد، میسر نخواهد شد. غذاهای زیر به شما کمک میکند قلبتان سالم بماند.
نارسایی کلیه سکته میآورد!
دکتر محمدعلی زرگر شوشتری جراح و متخصص کلیه و مجاری ادراری
نوزاد 12 هفتهای آمریکایی از وجود نوعی تومور در دهانش رنج میبرد که مشابه آن خیلی به ندرت اتفاق میافتد.
ایسنا:نوزاد 12 هفتهای آمریکایی از وجود نوعی تومور در دهانش رنج میبرد که مشابه آن خیلی به ندرت اتفاق میافتد.
والدین این نوزاد اظهار داشتند: داخل دهان «میلی» توموری رشد کرده که تا پایین گلویش بزرگ شده به گونهای که این تومور حجیم یک طرف صورت کودک را به طور کامل پوشانده است.
پدر این نوزاد گفت: پزشکان برای درمان دخترم هر چهار هفته دارویی به تومور او تزریق میکنند تا از حجم آن که به بزرگی یک طالبی است بکاهند اما این روش تاکنون نتیجهای نداشته است.
به گزارش WSMV، پزشکان آمریکایی شیوههای مختلفی را برای درمان این نوزاد به کار بستهاند که با توجه به بیفایده بودن آنها در حال حاضر گزینه عمل جراحی مطرح شده اما از آنجا که تومور به غده تیروئید این نوزاد پیوندخورده ممکن است پس از عمل جراحی مشکلاتی برای او بوجود آید.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه پانزدهم مرداد ۱۳۹۲ ،
ماه رمضان برای کودکان همیشه با شور و هیجان خاصی همراه است. خیلی از آنها حتی زمانی که خیلی کوچک هستند، سحرها از خواب بیدار میشوند و پا به پای بزرگترها سحری میخورند و روزهکله گنجشکی میگیرند.
همه ما تا به حال معده درد، مسمومیت، تهوع و سایر مشکلات گوارشی را تجربه کردهایم و میدانیم وقتی معده درد بگیرد تمام فعالیتهای روزمره مان مختل میشود! این عضو مهم بدن یکی از حساسترین ارگانهایی است که با کوچکترین حس اضطراب هم دچار اختلال میشود.
مجله سیب سبز: همه ما تا به حال معده درد، مسمومیت، تهوع، استفراغ و سایر مشکلات گوارشی را تجربه کردهایم و میدانیم وقتی معده درد بگیرد تمام فعالیتهای روزمره مان مختل میشود! این عضو مهم بدن یکی از حساسترین ارگانهایی است که با کوچکترین حس اضطراب هم دچار اختلال میشود. جالب است بدانید در بین انواع سرطانها، سرطان معده شایع ترین عامل مرگ و میر در مردانایرانی است و خانم ها نیز در اين ميان چندان عقب تر از آقایان نیستند! اما چه عواملی باعثایجاداین سرطان میشوند و چگونه میتوان از آن جلوگیری کرد؟
میگویند مصرف بیش از حد قند و شکر هزار مرض را با خود به همراه میآورد تا جایی که قند را به عنوان «سم شیرین» میشناسند! اما براساس آخرین آمار موجود که متعلق به سال 1388 است، ایرانیها سه برابر میانگین جهانی شکر میخورند!
مجله سیب سبز: میگویند مصرف بیش از حد قند و شکر هزار مرض را با خود به همراه میآورد تا جایی که قند را به عنوان «سم شیرین» میشناسند! اما براساس آخرین آمار موجود که متعلق به سال 1388 است، ایرانیها سه برابر میانگین جهانی شکر میخورند! به نظرتان اگر بخواهیم این روند را اصلاح و از جایگزینهای سالمتری برای شکر و قند استفاده کنیم، چند گزینه داریم؟ مثلا اگر قرار باشد حلوای سلامت بپزید، چه چیزی را جایگزین شکر میکنید؟ متخصصان تغذیه معتقدند شکر افزوده به غذا و نوشیدنیهایی که در روز میخورید، نباید بیش از 10درصد انرژی روزانهتان را تامین کند؛ یعنی 70 گرم شکر برای مردان و 50 گرم برای زنان. حالا به جای شکر در آشپزی روزمره از چه چیزهایی میتوانید استفاده کنید؟ این راهنما را از دست ندهید.
کشور ما یکی از رکوردداران مصرف کننده های آدامس در جهان محسوب می شود. اما آدامس از چه مواد اولیه ای تشکیل شده است؟
روزنامه هفت صبح:آدامس به شکل ها و رنگ های مختلف به عنوان پرعرضه ترین محصول تجاری در میان مردم جهان خرید و فروش می شود. در کشورهای جهان کشور ترکیه بالاترین تعداد شرکت های تولیدکننده آدامس را داراست که شامل 60 شرکت تجارتی هستند. بعد از این کشور آمریکا با چند شرکت بزرگ، تولید آدامس در جهان را در دست دارد. کارخانه های تولید آدامس سالانه چیزی بالغ بر 560 میلیون تن آدامس را به مردم می فروشند و کشور ما هم یکی از رکوردداران مصرف کننده های آدامس در جهان محسوب می شود.
اما آدامس از چه مواد اولیه ای تشکیل شده است. پایه و اساس آن 30 درصد صمغ های طبیعی، لاتکس ها، پارامین جامد یا موم زنبور عسل است که هنگام جویدن حل نمی شوند. پایه دوم آن 59 درصد شکر و رکستروز است که هم باعث شرینی و هم حجم دهنده آدامس محسوب می شود. دو درصد هم گلیسیرین، لسیتین، سوریتول مایع و شیره مالیتول که باعث نرمی و بافت آدامس می شود. 10 درصد بعدی شیره ذرت است به عنوان نگهدارند و جذب رطوبت و حفظ تازگی آن می شود. چهار درصد طعم دهنده ها که نعناع، دارچین، اکالیپتوس، شیرین بیان و انواع میوه ها هستند و پنج درصد سفید کننده و تمیز کننده دندان ها ، خوشبو کننده دهان و بهبود سلامتی دندان ها در ساخت آدامس های استاندارد مورد استفاده قرار می گیرد. البته رنگ های غذایی و خوراکی هم در این میان سهمی دارند.
اگر تا امروز سري به خيابان جمهوري تقاطع وليعصر زده باشيد حتما فروشگاهها و مغازههاي تجهيزات و كالاهاي پزشكي را ديدهايد كه پشت ويترين آنها انواع و اقسام دستگاهها و كالاهاي پزشكي ديده ميشود.
ر ساعات پایانی روزه، قند خون روزه دار کاهش پیدا میکند و بر مغز تأثیر میگذارد و سبب میشود فرد احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز شخص روزه دار کاسته میشود، خرما با دارا بودن قند، چربی، پروتئین و انواع ویتامینهای ضروری میتواند بخشی از رژیم غذایی سالم و در مقابله با کمبود وزن، کمک مؤثری خواهد کرد.
خبرگزاری ایسنا:در ساعات پایانی روزه، قند خون روزه دار کاهش پیدا میکند و بر مغز تأثیر میگذارد و سبب میشود فرد احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز شخص روزه دار کاسته میشود، خرما با دارا بودن قند، چربی، پروتئین و انواع ویتامینهای ضروری میتواند بخشی از رژیم غذایی سالم و در مقابله با کمبود وزن، کمک مؤثری خواهد کرد.
دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه با اشاره به این که خرما یا به انگلیسی DATES میوهای است بهشتی و بسیار مقوی که حاوی مواد معدنی زیادی همچون پتاسیم، روی، منگنز، آهن و ویتامینهای A ،B وE است، عنوان کرده است: فسفری که در ترکیب غذایی خرما وجود دارد، باعث فعال شدن سلولهای عصبی میشود و آهن آن به گلبولهای قرمز خون نیرو میدهد و مانع ایجاد کمخونی در افراد میشود و حتی کمخونی افراد را هم درمان میکند.
وی ادامه میدهد: خرما مقوم معده و جمعکننده آن است و کلسیم آن موجب تقویت و تسریع رشد کودکان میشود و نیروی بدنی بزرگسالان را افزایش میدهد. ویتامینهای خرما هم باعث افزایش قدرت بینایی میشود، از خشکی پوست و ناخن و موها جلوگیری و هوش را تقویت میکند.
این متخصص تغذیه اظهار کرده است: در 100 گرم خرما 125 کیلو کالری موجود است و این در حالی است که در هر 100گرم قند، 400 کیلو انرژی موجود است و این بدین معنی است که مقدار انرژی ناشی از خوردن خرما از قند ساده بسیار کمتر است و بسیار کمتر از قند، افراد را دچار چاقی و اضافه وزن میکند
100 گرم خرما حاوی 1.5درصد پروتئین گیاهی از جنس مرغوب است
وی ادامه میدهد: فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار مناسب است، علاوه بر آن کارتنوئید یا مواد رنگی در خرماست که پیشساز ویتامینA و آنتیاکسیدان محسوب میشود که جلوی ضایعات و سرطانی شدن سلولها را میگیرد.
فولات به عنوان ماده خونساز در خرما موجود است
وی افزود: خرما علاوه بر نکات گفته شده، مقدار قابل توجهی فولات و یا همان اسیدفولیک به بدن میرساند که جهت خونرسانی برای بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور میشوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند.
درستی تصریح میکند: ویتامین C یکی دیگر از مواد مغذی خرماست که این ویتامین برای جلوگیری از بیماریهای خطرناک خونریزی دهنده یا همان اسکوربوت لازم است و باید بدن هر فرد در طول روز، 60 میلیگرم ویتامین C دریافت کند که تقریبا در هر 100 گرم خرما 14گرم ویتامین C موجود است.
وی گفت: پتاسیم در این میوه به میزان قابل توجهی موجود است که برای جلوگیری از پرفشاری خون و برای کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در بدن، بسیار خطرناک است. علاوه بر آن، خرما حاوی میزان قابلتوجهی منیزیم است که برای اعصاب و عضلات ضروری است ادامه مطالب .....
مسلما شما یک آرایشگر حرفهای نیستید اما با دانستن نکات اولیه میتوانید با یک آرایش محو نه تنها زیباییهای صورت را بپوشانید بلکه زیبایی صورتتان را نیز چندین برابر کنید.
مجله سیب سبز: مسلما شما یک آرایشگر حرفهای نیستید اما با دانستن نکات اولیه میتوانید با یک آرایش محو نه تنها زیباییهای صورت را بپوشانید بلکه زیبایی صورتتان را نیز چندین برابر کنید. البته گاهی هم میتوانید به دوستانتان کمک کنید تابهتر بتوانند از عهده آرایش صورت خود بربیایند. از طرفی در آرایش صورت سختترین قسمت ماجرا، آرایش چشمهاست و اغلب خانمها بیشتر از همه در همین ناحيه مشکل دارند تا جایی که خیلی از اوقات مجبور میشوند چشمها را نادیده بگیرند یا با سعی و تلاش و سایههای رنگارنگ چشمهایی نه چندان زیبا شکل میدهند؛ اما ما میخواهیم به شما یاد دهیم چگونه میتوانید تنها با یک رنگ سایه زیباترین چشمها را بسازید.
هشدار
خط چشم و ریمل تقلبی چه عوارضی دارند؟
از آنجا که سلولهای پوست دور چشم بسیار نازک و حساس هستند؛مواد شیمیایی به راحتی جذب آن شده و احتمال عفونتهای چشمی نیز بالا میرود که حتی در موارد شدیدتر به قرنیه چشم آسیب میرسانند و در نهایت لک قرنیه و اشکال در بینایی به وجود میآورد. این فرآوردهها به دلیل داشتن مواد نگهدارنده و رنگی میتوانند باعث التهاب و حساسیت شوند که به صورت عوارضی چون آبریزش، خارش و پفآلودگی پلکها و سوزش چشم بروز میکند، پس بهتر است مصرف آنها محدود شود. استفاده طولانی مدت از ریمل باعث بسته شدن منافذ پوست و تغییر رنگ و بدشکل شدن مژه شده و مژهها بعد از مدتی استحکام اولیه خود را از دست میدهند. از این رو سعی کنید هیچگاه با ریمل نخوابید زیرا فولیکولهای مژه مسدودشده و احتمال ریزش آن هنگام شستوشو بیشتر میشود.
هشدار
سرمه و مسموميت با سرب
اگر میخواهید به جای استفاده از خط چشم و مداد سراغ ریمل بروید، باید بدانید استفاده از سرمه براي چشم آنقدرها هم که فکر ميکنيد بيخطر نيست. خيليها تصور ميکنند چون سرمه محصولي خانگي است و به صورت دست ساز تهيه ميشود، ميتوان به سلامت آن بيش از خط چشم اعتماد کرد ولي خود سرمه هم ميتواند از جهاتي سلامت شما را به خطر بيندازد. سرمه معمولا حاوي مقداري فلز سرب است که استفاده از آن در اين محصول زيبايي شايد سلامت شما را تهديد کند. سرب فلزي است خاکستري با تهرنگ مايل به آبي. محققان ميگويند سرب در نسوج بدن جذب پروتئينها ميشود و بيشترين اثر سمي خود را بر مغز و اعصاب وارد ميکند.
رسانه ها امروز خبر از ممنوعیت پخش تبلیغات کرم حلزون از صداوسیما دادند. اما آیا پخش تبلیغات این محصول متوقف شده است؟
به گزارش افکارنیوز، حلزون، همچنان از تلویزیون دل نمی کند. «الانتونین و کلاژن». این روزها کمتر کسی هست که لااقل یک بار این کلمات به گوشش نخورده باشد. اصلی ترین مواد تشکیل دهنده یک نوع کرم پوستی که ادعا می شود از ترشحات حلزون به دست امده و در این کرم پوستی موجود است. تبلیغات پیاپی این محصول هم سبب شده تا بینندگان تلویزیونی بارها و بارها نام آن و تاثیرات ادعاشده آن را در این پیام های تبلیغاتی شنیده باشند.
اما امروز رسانه ها از توقف ساخت کرم حلزون در ایران خبر دادند. معاون امور غذایی و آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو به خبرگزاری «فارس»گفت: «به علت ضعف نظارت در تولید کرم حلزون و ادعاهای اثبات نشده در تبلیغات این کرم، تولید این محصول آرایشی در کشور متوقف شد.»محمدرضا فاضلی البته این را هم گفت که کرم حلزون در گذشته از سازمان غذا و دارو مجوز داشته است اما به علت ضعف نظارت دانشگاه علوم پزشکی البرز کمیته فنی قانونی سازمان غذا و دارو هفته گذشته رأی به توقف تولید این محصول داد.
معاون سازمان غذا و دارو با اشاره به این که هنوز مجوز تولید این محصول باطل نشده، از بررسی در مورد تولید این محصول و ادعاهای آن که در تبلیغات تلویزیونی دیده میشود هم سخن گفت تا ماجرای کرم حلزون وارد مرحله تازه ای شود.
اما نکته مهم سخنان فاضلی، ممنوعیت پخش تبلیغات این محصول از صداوسیما بود.آن طور که معاون سازمان غذا و دارو گفته، طرف این سازمان نامهای هم به سازمان صدا و سیما ارسال شده که تبلیغات این محصول فعلاً متوقف شود.
افرادی که دچار دیابت میشوند باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. شاید کمتر فرد دیابتی بداند که هرم غذاییاش با دیگران فرق دارد.
مجله سیب سبز:افرادی که دچار دیابت میشوند باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. شاید کمتر فرد دیابتی بداند که هرم غذاییاش با دیگران فرق دارد. ما در اینجا این هرم و آنچه باید براساس آن رعایت کنید را با شما مرور میکنیم. هرم غذایی روزانه یک فرد دیابتی به شرح زیر است:
دستگاهی برای اندازهگیری فشار كف پا
زخم پای دیابتی یکی از مهمترین عوارض دیابت است. 15 درصد بیماران دیابتی دچار زخم پای دیابتی هستند که از میان آنها هم 15 درصد دچار قطع عضو میشوند. در هر 30 ثانیه یک پا در دنیا به دلیل دیابت قطع میشود. در صورتی که اگر مراقبت لازم انجام شود 80 درصد از این زخمها قابل بهبود است. این زخم در افرادی دیده میشود که سابقه طولانی مدت بیماری دیابت دارند، هموگلوبین A1C آنها قابل کنترل نیست، فشار خون بالا دارند و سیگاری هستند. در افراد دیابتی که دچار زخم میشوند موهای ساق پا ریزش پیدا میکند، پوست پا براق میشود، ناخنها بدشکل میشوند و پاها سرد است. این زخم معمولا در افرادی ایجاد میشود که کفش تنگ استفاده میکنند یا پابرهنه در خانه راه میروند و به دلیل اختلال حس دچار سانحه میشوند. به دلیل دیابت فشار روی کف پا بیشتر است ولی درد آن کم است. از آنجا که آناتومی پای افراد دیابتی به هم میریزد بنابراین دستگاههایی وجود دارد که فشار کف پای بیمار را اندازه میگیرد و يك کفی تجویز میشود که فشار را از روی مناطق پرفشار بردارد. افرادی که دیر برای درمان مراجعه میکنند، اغلب کسانی هستند که دچار قطع عضو میشوند. بنابراین در مورد این زخم معاینه روزانه واجب است و امروزه درمان آن به صورت تیمی انجام میشود که شامل فوقتخصص غدد، ارتوپد، جراح عروق، متخصص پوست، پزشک عمومی و جراح قلب است.
چی بخورید، چی نخورید
چربیها و قندها
مصرف چربی میتواند شامل موارد زیر باشد:
یکهشتم آووکادو
یک قاشق غذاخوری خامه یا پنیر
یک قاشق غذاخوری کره،
روغن یا مایونز
10 عدد بادام زمینی
• کمتر چربی بخورید • از چربیهای اشباع استفاده نکنید. این چربیها در گوشت، محصولات به دست آمده از حیوانات از جمله همبرگر، پنیر و کره بیشتر است. • چربیهای اشباع در دمای اتاق جامد میشوند.
مصرف قند میتواند شامل موارد زیر باشد:
یک دوم فنجان بستنی
یک مافین کوچک
2 عدد شیرینی کوچک
• از شیرینی کمتر استفاده کنید زیرا حاوی چربی و قند بالایی است. • زمانی که شیرینی میخورید آن را جزو رژیم غذایی سلامتتان قرار دهید، نه چیزی بیشتر از رژیم.
گوشت
60 تا 90 گرم گوشت سفید یا ماهی
یکدوم لیوان ماهیتن
60 تا 90 گرم پنیر
یک عدد تخممرغ
2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
• از گوشت سفید و ماهی زیاد استفاده کنید. • پوست مرغ را از آن جدا کنید. • تمام چربی گوشت را از آن بگیرید.
لبنیات
یک لیوان شیر
یک لیوان ماست
• از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. • ماست قند طبیعی در خودش دارد اما میتواند شامل قند اضافه هم باشد. ماستی که حاوی قند صنعتی است نسبت به ماست با قند افزوده کالری کمتری دارد.
میوه
مصرف میوه میتواند شامل موارد زیر باشد:
یک عدد میوه تازه
نصف فنجان کنسرو میوه
یکچهارم فنجان میوه خشک
یکدوم فنجان آبمیوه
• از سبزیهای تازه بدون سس، نمک و چربی استفاده کنید. • از سبزیهای برگ تیره و زرد مانند اسفناج، بروکلی، هویج و فلفل استفاده کنید.
سبزیها
مصرف سبزی میتواند شامل موارد زیر باشد:
یک فنجان سبزی خام
نصف فنجان سبزی پخته
نصف فنجان آب گوجهفرنگی یا سبزیها
• سعی کنید به جای آبمیوه از خود میوه استفاده کنید چون فیبر بیشتری دارد. • از میوهها و آبمیوههای طبیعی و بدون قند استفاده کنید.
غلات، حبوبات و سبزیهای حاوی نشاسته
یک تکه نان
یک دوم فنجان غلات
یک عدد بیسکویت
یک سوم فنجان برنج پخته
یک دوم فنجان بنشن
یک عدد سیبزمینی کوچک
• از غلات سبوسدار در رژیم غذایی خود استفاده کنید زیرا مغذیتر است و فیبر بالایی دارد. • از حبوبات به عنوان بهترین منبع فیبر استفاده کنید. • از نانهای با چربی کم استفاده کنید. • برای میانوعده از یک کلوچه بدون چربی استفاده کنید.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه چهارم تیر ۱۳۹۲ ،
بیشتر مردم فقط از خاصیت ضدسرطانی بودن چای سبز آگاهی دارند اما این ماده متابولیسم بدن را نیز افزایش می دهد. افرادی که سه بار در طول روز چای سبز می نوشند، متابولیسم بدنشان حدود 4 درصد افزایش می یابد.
بیشتر مردم فقط از خاصیت ضدسرطانی بودن چای سبز آگاهی دارند اما این ماده متابولیسم بدن را نیز افزایش می دهد. افرادی که سه بار در طول روز چای سبز می نوشند، متابولیسم بدنشان حدود 4 درصد افزایش می یابد. این شاید به این دلیل است که چای سبز حاوی کاتچین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ترشحات شیمیایی مغز می شود.
تا اواخر قرن 17 میلادی ارتباط بین سرطان سینه و ورم غدد لنفاوی ناشناخته باقی مانده بود. در واقع دو جراح یکی «جین لوئیز پتیت» فرانسوی و پس از وی «بنجامین بل» اسکاتلندی تصمیم گرفتند یکی از غدد لنفاوی معیوب بر اثر تومورهای سرطانی را از بدن خارج کنند.
ایسنا:بیماری سرطان سینه از دوران باستان در انسان تشخیص داده شد و در برخی مکتوبات تاریخی به آن اشاره شده است و بنظر میرسد از نظر تاریخی سرطان سینه برای نخستین بار در مصر باستان مشاهده و درمان شده باشد.
شاید به طور دقیق و مستند نتوان گفت نخستین مورد ابتلا و تشخیص به بیماری سرطان سینه در چه شخصی و در کجا بوده اما با این حال اطلاع از سرطان سینه و اشاره به آن به عنوان یک بیماری، به سال 1600 پیش از میلاد و در دست نوشتههای مصریان باستان بازمیگردد.
در آن دوران در توصیف این بیماری که امروزه از آن با عنوان سرطان سینه شناخته میشود، اطلاعاتی در پاپیروسی به اسم «ادوین اسمیت» ذکر شده است. در این نوشتهها روش درمانی سادهای مطرح شده است که در این روش، قسمتی از سینه که تومور در آن ناحیه لمس میشود سوزانده یا داغ گذاشته میشود. تصور میرود که در آن زمان برای درمان این بیماری، شیوه درمانی موثرتری جز این روش وجود نداشته است.
تاریخچه درمان سرطان سینه
سابقه تحقیقات برای کشف روش درمان سرطان سینه، بسیار طولانی است و هنوز نیز درمان این بیماری قطعی نشده است. بسیار عجیب است که برای این بیماری که در زمانهای بسیار دور تشخیص داده شده هنوز هیچ راه مداوایی پیدا نشده است، البته با این حال پیشرفتهای موفقیتآمیزی در زمینه کنترل آن، حاصل شده است.
از زمان ثبت نخستین نمونه ابتلا به سرطان سینه در تاریخ مکتوب تاکنون، تحقیقات بسیاری صورت پذیرفته است و این سیر کماکان ادامه دارد و درمان بیماری سرطان سینه که نماد «روبان صورتی» را برای آن برگزیدهاند، همچنان در حال گریز از چنگال بشر است.
تا قرن 17 میلادی، تنها چند تغییر جزیی و نوآوری در درمان بدوی این بیماری موسوم به سوزاندن یا داغ گذاشتن صورت پذیرفت. در خلال سالهای اخیر و به دنبال مطالعاتی که بواسطه امکان بیهوشی حاصل آمد، پزشکان ماجراجو بیشتر به روشهای جراحی روی آوردند. به مرور زمان موارد استفاده از جراحی گستردهترشد و جراحان کوشیدند به طور کامل تومورها را از سینه خارج کنند که از این عمل به عنوان نخستین عمل جراحی در سرطان سینه یاد میشود.
دکتر نادر صاکی گفت: به توجه به وجود همه امکانات لازم برای شنوایی سنجی نوزادان در استان خوزستان لازم است که کلیه کودکان و نوزادان برای ارزیابی شنوایی به این مراکز مراجعه کنند.
به گزارش دکترمن به نقل از وبدا، مدیر گروه گوش و حلق و بینی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در حال حاضر در کلیه بیمارستان های استان با همکاری که بین دانشگاه علوم پزشکی و بهزیستی صورت گرفته است دستگاههای سنجش برای نوزادان و در بخش های زایمان مستقر هستند که سنجش شنوایی نوزادان را انجام خواهند داد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ادامه داد: اگر چنانچه نمونه گرفته شده طبیعی باشد که فرد به عنوان یک شخص معمولی در جامعه حضور خواهد داشت ولی اگر مشکوک به کم شنوایی و یا ناشنوایی باشد از همان ماههای ابتدایی تحت مراقبت قرار خواهند گرفت لذا به همکاران شنوایی سنج مستقر در استان توصیه می کنیم که این کودکان و نوزادان را به مرکز کاشت حلزون مستقر در بیمارستان امام خمینی(ره) اهواز ارجاع دهند تا ما بتوانیم از مراحل ابتدایی توانبخشی آنها را تحت نظر داشته باشیم.
وی در پایان افزود: چون عمل کاشت حلزون دارای مراحلی است و نیاز به نوبت دارد اگر چنانچه افرادی معرفی شوند می توانند با زمان بندی مناسبی که صورت میگیرد از تخفیف ها و تعرفه های دولتی برای انجام عمل کاشت حلزون برخوردار شوند.
يك متخصص تغذيه با بيان اين كه برخي از مواد طعمدهنده غذايي مانند زعفران، گل رنگ و دارچين داراي ارزش تغذيهاي (ويتامينها و عناصر معدني) هستند، هشدار داد: مصرف بيرويه ادويهجات علاوه بر مسموميتزا بودن، باعث ايجاد وابستگي زياد به مصرف ادويه، پرخوري و افزايش احتمال ابتلا به سرطان ميشود.
به گزارش ايسنا، دكتر سيدعلي كشاورز، عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران، تاكيد كرد: بهتر است خانوادهها از همان ابتداي كودكي، ذائقه فرزند خود را به غذاي شور و پرادويه عادت ندهند، تا كودكان آنها در آينده با مشكلات عديده روبهرو نشوند.
وي گفت: مصرف نمك به ميزان زياد در درازمدت به افزايش فشارخون منجر ميشود.
به علاوه، به افراد با فشارخون بالا توصيه ميشود در طبخ غذا از نمك استفاده نكنند چون حداقل نمك مورد نياز بدن، در خود مواد غذايي وجود دارد.كشاورز در ادامه افزود: در افراد با فعاليت بدني بالا و عرق زياد، خصوصا در هواي گرم تابستان، نياز به نمك افزايش مييابد و در ورزشكاران به 3 2 برابر افراد عادي ميرسد كه بايستي از طريق مصرف به اندازه اين مواد تامين شود.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه بیست و چهارم اردیبهشت ۱۳۹۲ ،
عليرضا ابوالفضلي در اين خصوص اظهار كرد: از آنجا كه ميوهها داراي فيبر و سرشار از املاح و ويتامينها هستند، بنابراين توصيه ميشود روزانه 2 تا 4 واحد ميوه در طول روز مصرف شود، چراكه فيبر موجود در ميوهها از بروز سرطانهاي كولون، روده و دستگاه گوارش جلوگيري ميكند.
وي با بيان اين كه بيماران ديابتي بايد در مصرف بيش از حد 3 ميوه از جمله انگور، موز و خربزه محتاط باشند، توصيه كرد: بيماران ديابتي ميتوانند از سيب به لحاظ دارا بودن پكتين موجود در آن استفاده كنند.
وي خاطرنشان كرد: ميوه سيب به لحاظ داشتن فيبر خوراكي براي پيشگيري از بروز سرطان سينه و پروستات بسيار مفيد است.
ابوالفضلي توصيه كرد: بهتر است افراد سالاد را ترجيحا با مقداري آبليمو بعد از غذا ميل كنند.
اين كارشناس در ادامه تاكيد كرد: بيماراني كه ناراحتي كليوي دارند از مصرف بيش از حد موز كه داراي مقدار بالاي پتاسيم است، اجتناب كنند.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه بیست و چهارم اردیبهشت ۱۳۹۲ ،
گياه فلفل ميوههاي مخروطيشكل و به رنگ قرمز داشته و خواص ضد عفوني كننده و تسكين دهنده دارد.
اين گياه بوتهاي تا 1 متر رشد كرده و ميوههايي مخروطيشكل دارد. همچنين بر اساس آخرين يافتههاي پژوهشگران استراليايي فلفل قرمز براي رفع بيخوابي هم مفيد است.
يادآور ميشود؛ محققان معتقدند مصرف فلفل قرمز به سلامت قلب و برخورداري از خوابي راحت در طول شب كمك ميكند. همچنين مانع از رشد تومورهاي سرطاني شده و تاثيرات شيميدرماني و پرتودرماني دارد.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه بیست و چهارم اردیبهشت ۱۳۹۲ ،
موهای سر می توانند به شما و پزشک بگویند که از کمبود کدام ماده مغذی رنج می برید و یا چه بیماریی دارید. موها می توانند در مورد سلامتی شما حرف بزنند. تحقیقات نشان داده است که تغییر ظاهر، بافت و یا ضخامت موها می تواند نشانه یک بیماری باشد، مانند بیماری تیروئید.
اما چگونه می توان تشخیص داد که تغییرات ایجاد شده در موهای سر به علت یک بیماری است و یا ارثی می باشد؟ برخی تغییرات مانند ریزش ناگهانی مو، به خصوص اگر با نازک شدن موها همراه باشد، می تواند یک بیماری باشد. 1 - سفید شدن موها و استرس استرس موها را سفید می کند. استرس ممکن است بر رنگدانه های مو تاثیر داشته باشد. پزشکان دقیقا نمی دانند که چرا استرس در برخی افراد منجر به سفید شدن موها می گردد و در برخی دیگر، این اتفاق رخ نمی دهد. یک متخصص پوست و مو توضیح می دهد در قسمتی از ژن های افرادی که موهایشان سفید می شود، این سفیدی به عنوان یک اصل وجود دارد. 2 - شکنندگی موها و سندرم کوشینگ شکننده شدن موها یکی از علائم سندرم کوشینگ می باشد. این سندرم در اثر افزایش ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق کلیوی رخ می دهد و دارای علائمی مانند افزایش فشار خون، خستگی و کمردرد می باشد. برخی افراد برای درمان این سندرم نیاز به جراحی، شیمی درمانی و یا پرتودرمانی دارند. ادامه مطلب .....
بعضی مواقع بدن به سم زدایی نیاز دارد. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارد که سبب سم زدایی از بدن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید، یا می خواهید انرژی بیشتری کسب کنید، پوست صورت شما شاداب تر به نظر آید، در خلق و خوی خود تغییر ایجاد کنید، این چند ماده غذایی را که در این مطلب به آن اشاره شده است، به برنامه غذایی خود بیفزایید.
شاهی : همانند بیشتر گیاهان و سبزیجات، شاهی تقویت کننده بدن و سم زداست. برگ های این گیاه سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های متعدد، روی، پتاسیم، ویتامین C و E است. علاوه بر آن، این گیاه مدر است و سموم را از بدن دفع می کند.
برنج قهوه ای : اگر می خواهید سیستم بدن را پاکسازی کنید، بهتر است از مواد غذایی فرآوری شده کمتر استفاده کنید و به جای آن، غلات سبوس دار سالم مانند برنج قهوه ای، که سرشار از ماده مغذی از جمله ویتامین های B، منیزیم، منگنز و فسفر است، مصرف کنید. برنج قهوه ای سرشار از فیبر است که برای پاکسازی کولون مفید است.
برخی تحقیقات انجام شده در آمریکا نشان می دهند زنانی كه در سنین بالاتر از 30 سال (دهه 30 یا 40 زندگی) باردار می شوند، از عمر طولانی تری برخوردارند.
پژوهشگران در این مطالعات دریافتند که ژن های مربوط به طول عمر و باروری زنان با یکدیگر مرتبطند و نقش آنها از سایر عوامل از جمله عوامل اجتماعی و محیطی بارزتر است.
این محققان معتقدند اگر زنی در سنین بالاتر از 30 سال باردار شود، می توان امیدوار بود که اغلب زنان این خانواده عمر طولانی دارند، زیرا این ارتباط، اساس ژنتیکی داشته و در توالی نسل ها منتقل می گردد.
برای انجام این تحقیق، اطلاعات ثبت شده در بانک ژن چندین ایالت در آمریکا مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه دهم اردیبهشت ۱۳۹۲ ،
مطلعات انجام شده در دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که اسید فولیک از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند.
برای انجام این تحقیق 965 فرد میانسال كه هیچ نشانهای از زوال عقل (دمانس یا آلزایمر) نداشتند، انتخاب شدند. رژیم غذایی و میزان دریافت ویتامین های گروه B در این گروه به مدت 7 سال مورد بررسی قرار گرفت. در پایان این دوره، 192 نفر به آلزایمر مبتلا شده بودند.
نتایج نشان داد در گروهی كه بیشترین میزان اسید فولیک را دریافت كرده بودند، خطر ابتلا به آلزایمر، 50 درصد كمتر از سایر افراد بود.
متخصصان معتقدند که ویتامین های گروه B به ویژه اسید فولیک، ویتامین B6 و B12 ترکیبی به نام هوموسیستئین را در خون کاهش داده و به این ترتیب مانع از تخریب سلولهای عصبی می شوند.
اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است که نقش مهمی در سلامت و پیشگیری از بیماری ها ایفا می کند.
مصرف مقادیر کافی این ویتامین از دوران جنینی تا سالمندی ضروریست. متخصصان به مادران توصیه می کنند قبل از شروع بارداری و پس از آن از مکمل های اسید فولیک استفاده نمایند، زیرا کمبود این ویتامین منجر به نقص لوله عصبی جنین می شود. بر اساس مطالعه اخیر، مصرف اسید فولیک در دوران میانسالی و سالمندی نیز به دلیل پیشگیری از آلزایمر ازاهمیت بالایی برخوردار است.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه دهم اردیبهشت ۱۳۹۲ ،
متخصصان پوست ومو هشدار میدهند كه سوراخ كردن لاله گوش خطرناك است و بهترین مكان برای سوراخ كردن گوش، همان نرمه گوش است. اگر شما دوست دارید گوش خودتان یا دختر كوچولویتان را سوراخ كنید تا بتوانید چند تا گوشواره زیبا به گوشتان بیاویزید، توصیههای ما را پیش از سوراخ كردن گوش بخوانید.
فقط نرمه گوش را سوراخ كنید نرمه گوشكه همان قسمت پایینی گوش است، جایی است كه برای سوراخ كردن نشانه میرود تا لحظاتی بعد یك جفت گوشواره طلا در آن برق بزند. این ناحیه یكی از بهترین نواحی بدن برای آویزان كردن آویز و گوشواره است. در این میان بسیاری از مادران كه صاحب یك دختر كوچولو میشوند؛ وقتی كودك كمی بزرگتر میشود، به فكر میافتند كه گوش كودك را سوراخ كنند. در كشور ما، مرسوم است كه این كار در سنین كودكی انجام شود. پیش از این وسایل مدرن امروزی وجود نداشت و با استفاده از نخ و سوزن، گوش دختر بچه خانواده را سوراخ میكردند.
پیش از سوراخ كردن گوش بخوانید این روزها مادران، كمتر گوش دختربچهشان را در خانه سوراخ میكنند. ولی به هرحال، برای سوراخ كردن گوش كودكان بهتر است مراكز درمانی مجاز را كه از استریل بودن وسایل و تجهیزات آن مطمئن هستید، انتخاب كنید؛ زیرا امكان انتقال هپاتیت، ایدز و كزاز با وسایل آلوده وجود دارد. نكته دیگری كه نباید فراموش كنید این است كه پیش از سوراخ كردن گوش كودكتان، او را حتما نزد پزشك ببرید و از او راهنماییهای لازم را بگیرید. سوراخ كردن گوش در شرایط استریل، در مجموع عملی كمخطر است اما در مورد بعضی از افراد كه مستعد عفونت هستند؛ مانند بیماران دیابتی یا افرادی كه كورتون مصرف میكنند یا افرادی كه بیماریهایی دارند كه خونشان به راحتی منعقد نمیشود و احتمال خونریزی در آنها بالا است یا افرادی كه داروهای ضدانعقاد خون مصرف میكنند، ممكن است این مسئله دردسرساز شود و بهتر است پزشك در این موارد نظارت دقیق داشته باشد.
توصیه های ایمنی برای سوراخ کردن گوش : سوراخ كردن گوش، یكی از كارهای بسیار رایج و معمول بین خانمها است. البته این كار از زمانهای قدیم رایج بوده است، منتها با روشهای سنتی. این روزها، وسایل انجام دادن این كار پیشرفتهتر شده است و چند دقیقه هم بیشتر طول نمیكشد؛ برخی افراد هم از این امكان استفاده و چند سوراخ در گوش خود ایجاد میكنند تا تمام گوشوارههای مورد علاقه خود را همزمان در گوش داشته باشند. البته اگر مراقبتهای لازم بعد از این عمل ساده را درست انجام ندهید؛ چند گوشواره كه هیچ، حتی یك گوشواره را هم نمیتوانید در گوش خود نگه دارید؛ پس تا وقتیكه زخم گوشهایتان كاملا خوب نشده است، به این موارد توجه كافی داشته باشید:
1 - اگر قصد دارید گوشوارهای غیر از جنس طلا به گوشتان بیندازید، حتما با فردی كه گوشتان را سوراخ میكند مشورت كنید و از درستی انتخاب گوشواره خود مطمئن شوید.
2 - اگر پوست حساسی دارید، احتمالا تنها گزینه مناسب برای شما گوشوارهای از جنس طلا یا نقره مرغوب است. یادتان باشد كه قبل از لمس كردن گوشهایتان، دست خود را بشویید. این كار احتمال عفونت و گسترش آلودگی را كاهش میدهد.
3 - گوشوارههایتان را باید روزی دوبار (یك بار صبح و یك بار شب) تمیز كنید.
4 - برای تمیز كردن اطراف سوراخ گوش نیز از محلول ضد عفونی كننده مخصوص گوش استفاده كنید. محلول را روی تكه پنبهای بمالید و ناحیه بین گوش و گوشواره را تمیز كنید.
5 - چند بار در روز، گوشواره را در گوشتان بچرخانید؛ این كار مانع از چسبیدن گوشواره به زخم سوراخ گوش میشود.
6 - گوشواره را تا زمان مشخصی در گوش نگه دارید. شما باید حداقل بین 4 تا 6 هفته بعد از عمل سوراخ كردن گوش از گوشواره استفاده كنید، وگرنه زخم تازه جوش میخورد و سوراخ ناپدید میشود.
7 - اگر بعد از گذشت یك روز از سوراخ كردن گوشتان قرمزی و تورم یا درد مشاهده كردید، با احتمال اینكه علایم عفونت است، به پزشك عمومی مراجعه كنید.
8 - یادتان باشد كه در مدت ترمیم گوش، از هیچ نوع افشانه مخصوص مو یا خوشبوكننده و ادكلن استفاده نكنید. درضمن، تا قبل از درمان محل، با گوشوارههایتان بازی نكنید و آن را نكشید تا باعث پشیمانی نشود!
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه دهم اردیبهشت ۱۳۹۲ ،
مطالعات اخیر نشان می دهند که میزان بالای ویتامین D در خون خطر ابتلا به بیماری ام اس را کاهش می دهد. بر اساس این تحقیقات افرادی که میزان ویتامین D در خونشان کافی است نسبت به افرادی که کمبود ویتامین D دارند، حدود 62 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. در بررسی ها ی متعدد مشخص شده است افرادی که در مناطق ابری زندگی می کنند، به دلیل نبودن در معرض آفتاب و کمبود ویتامین D بیشتر به بیماری ام اس مبتلا می شوند. بیماری ام اس (مولیتپل اسکلروزیس) یکی از بیماری های سیستم اعصاب مرکزی (مغز و نخاع) است و در اثر تخریب غلاف میلین ایجاد می شود. میلین غلافی است که فیبرهای عصبی را احاطه می کند و در انتقال سریع امواج عصبی نقش بسیار مهمی دارد.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه بیستم فروردین ۱۳۹۲ ،
تحقیقات پژوهشگران دانشگاه مارشال در امریکا نشان می دهد که مصرف روزانه گردو خطر ابتلا به سرطان سینه را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار می کند.
بر اساس این مطالعات، استرول های گیاهی موجود در گردو، گیرنده های استروژن را مهار نموده و از طریق این مکانیسم از سرطان سینه پیشگیری می نمایند، زیرا استروژن رشد برخی از تومورهای سینه را تحریک و تشدید می کند.
متخصصان علم تغذیه معتقدند که گردو به عنوان بخش سالمی از رژیم غذایی روزانه نه تنها خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد، بلکه از بیماری های شایعی همچون بیماری های قلبی- عروقی و دیابت نیز پیشگیری می نماید.
در این تحقیق مشخص شد که با مصرف روزانه گردو، سرعت رشد سرطان سینه 50 درصد کاهش می یابد. این مطالعه همچنین نشان داد که رشد و پیشرفت تومورهای سینه در موش های آزمایشگاهی حداقل 3 هفته به تاخیر می افتد که این زمان برای انسان 9 سال تخمین زده شده است.
گروه رسانه زیارتگاه شاه چراغ شهرانارک ، سه شنبه بیستم فروردین ۱۳۹۲ ،
زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک : آرامشی به وسعت آسمان، نوری به عمق دل ، جایی که نور مقصد است .... دوستان عزیز ، همشهریان گرامی با سلام و عرض ادب این وبلاگ ┅═☫ گروه رسانه ای زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک ☫═┅ جهت بیشتر شدن سطح علمی و آگاهی , اطلاع از اخبار و وقایع دیارمان مروارید کویر شهر تاریخی انارک ،مادر معادن ایران زمین و شهرهای همجوار ، اخبار زیارتگاه ، گزارش از فعالیت های روابط عمومی و کانون فرهنگی زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک وشناسایی و معرفی افتخار آفرینان در همه زمینه ها و معرفی به هموطنان گرانقدر برای شما عزیزان و بزرگواران طراحی و به نمایش در آمده است . امیداست بتوانیم در این راستا کمکی هر چند ناچیز کرده باشیم و اخبار و وقایع را به صورت دقیق خدمت شما بزرگواران انعکاس دهیم پیشاپیش از حسن عنایت شما سپاسگذاریم با تجدید احترام ┄┅═☫ گروه رسانه ای زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک ☫═┅┄ ********************************** اعضا ء هیات امنای زیارتگاه شاه چراغ (( سید احمد بن اسحاق بن موسی بن جعفر ( علیه السلام ) )) و مسجد فاطمه الزهراءشهر انارک علی علیزاده انارکی براتعلی خدایی غلامرضا جلیلی انارکی دکتر جلال علیزاده انارکی امید اعتمادی Jalal.alizadeha@gmail.com ****************************************** *═☫ گروه رسانه ای زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک ☫═* امور فرهنگی زیارتگاه شهر انارک غلامرضا نوری انارکی (( استاد کیهان ژولیده انارکی )) محمد رضا فاضلی (( استاد فاضل )) شیخ هادی هژیر وبیاد حضرت استاد مرحوم محمد رجایی انارکی ( استاد رجا ) ********************************** مسئولان روابط عمومی زیارتگاه آقای حسن کافی انارکی آقای مهران مطلبی نیا انارکی آقای دکتر جلال علیزاده انارکی ┄┅═☫ گروه رسانه ای زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک ☫═┅┄
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ معمولاً انسان ها باورهایی دارند که به سختی آن ها را تغییر خواهند داد. اغلب این باورها از دوران کودکی در ما نهادینه شده و بدون تفکر یا حتی کوچکترین شکی به آن ها باور کامل داریم.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت.
مرگ حق است اما نه برای من! 
مجله سیب سبز - رزیتا اشتری: وقتي پاي چربيهاي كيسه برنجي پهلوها در ميان باشد، حتما در انتخاب لباس مناسب دچار مشكل ميشويد. هر لباس خوشدوخت و خوشرنگي را که بر تن میكنيد باز هم اين چربيها نمايان میشوند؛ مگر اينكه سراغ لباسهاي رنگ تيره با سايز بزرگ برويد كه باز هم اين چاره كار نیست. اين چربيها خانم و آقا نميشناسد و نهتنها خانمها بلكه برخي از آقايان هم از اين مشكل رنج ميبرند. به همين دليل اگر زودتر فكري به حال اين چربيها كه درست در پهلوها جا خوش كردهاند نكنيد، بهزودي دچار مشكل خواهيد شد. 
