زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک (پیرمردان).
زیارتگاه شاه چراغ شهر انارک : آرامشی به وسعت آسمان، نوری به عمق دل ، جایی که نور مقصد است ....
🍫 آجیل و شکلات: مغزها منبع بسیار خوبی از ویتامین E هستند که باعث بهبود تواناییهای شناختی میشوند. شکلات تلخ نیز حاوی محرکی طبیعی است که سبب افزایش تمرکز میشود. روزی ۴۰۰ گرم آجیل و شکلات تلخ مصرف کنید تا بدون افزایش کالری، چربی و شکر، از مزایای آنها بهرهمند شوید.
🐟 ماهی: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامتی مغز، مهم هستند. با افزایش سن، مصرف ماهی سبب تقویت حافظه میشود. برای بهبود سلامتی و عملکرد مغز، هفتهای دو وعده ماهی مصرف کنید.
🍎 صبحانه شامل غلات کامل، مواد لبنی و میوه: تحقیقات نشان دادهاند صبحانه سبب تقویت حافظه کوتاه مدت و افزایش توجه خواهد شد. البته زیادهروی نکنید چراکه محققان کشف کردهاند که صبحانهی پرکالری سبب اختلال در تمرکز خواهد شد.